• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer
  • Find en zoneterapeut

Cyklus’ 4 faser og dit humør

februar 8, 2012 by erikback 1 Comment

Rødt © Erik Back 2012

Jeg er mand, så de cyklusser jeg mærker mest til er min søvn eller når jeg skal fodres en gang hver tredje time. Kvinder, derimod, er stærkt påvirket af deres menstruationscyklus og jeg har lavet en oversigt over kvindens cyklus der typisk varer 28 dage, men det kan variere.

Ved at lade dig guide gennem cyklus vil du nok kunne genkende noget af det og det kan også være at du pludselig bedre forstår hvorfor dit humør kan svinge meget.

Cyklus kan opdeles i fire faser.

1. Menstruationsfasen (dag 1-4)

Dag 1

Fysisk: Din menstruation starter og du kan opleve kvalme, hovedpine og smerter fra kramper i underlivet. Hormonerne østrogen og progesteron er lave og din slimhinde bliver udstødt fra livmoderne.

Psykisk: Du føler sikkert at det hele er uretfærdigt og vil helst sidde under et varmt tæppe med en kop te.

Dag 2-4

Fysisk: Her bløder du og måske kraftigt. Du kan opleve at bumserne trives bedre i disse dage og du sveder måske også mere.

Psykisk: Du får lyst til at spise sødt og fedt.

2. Den follikulære fase (dag 5-13)

Dag 5-7

Fysisk: Der sker ikke så meget. Blødningen er slut og de fysiske reaktioner aftager.

Psykisk: Dit humør kommer mere i balance.

Dag 8-10

Fysisk: Du har det godt og hormonbalancen er normal.

Psykisk: Du føler overskud og er generelt glad.

Dag 11-13

Fysisk: Snart løsner et æg sig fra din ene æggestok og dit udflåd bliver mere klart og klistret.

Psykisk: Hormonerne styrer og din sexlyst er høj.

3. Den ovulatoriske fase (dag 14)

Dag 14

Fysisk: Du får ægløsning, som måske også giver smerter i underlivet.

Psykisk: Dit selvværd stiger og du føler dig tiltrækkende og har lyst til at klæde dig forførende.

4. Lutealfasen (dag 15-28)

Dag 15-21

Fysisk: Der sker ikke noget fysisk.

Psykisk: Du er i godt humør.

Dag 21-27

Fysisk: Det er tid til PMS. Læs mere her [23 PMS symptomer]

Psykisk: Dit humør kan svinge meget. Se link ovenfor.

Dag 28

Fysisk: Menstruationen er tæt på og du kan føle dig oppustet og have ømme bryster.

Psykisk: Der er risiko for stor lyst til chokolade og junkfood.

Læs også om cyklus på Mama.dk.

Hvis du læser engelsk er der en rigtig god artikel på Wikipedia der går meget i detaljer.

 

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

No related posts.

Filed Under: Lidelser Tagged With: ægløsning, cyklus, faser, menstruation dag for dag

Trackbacks

  1. Zoneterapi, menstruation og PMS | Sulcus Zoneterapi siger:
    april 23, 2012 kl. 07:13

    […] Jeg har lavet en oversigt over cyklus’ faser som også kan forklare hvorfor dit humør kan ændre sig [Cyklus' 4 faser og dit humør] […]

    Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C

Copyright © 2025 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in