angst Archives

Sådan kan zoneterapi hjælpe behandling for angst og depression

januar 29, 2012 by erikback Leave a Comment

Anxiety © by Alaina Abplanalp Photography

Ifølge Netdoktor.dk går 200.000 danskere rundt med depression hver dag og 500.000 danskere vil blive ramt af en svær depression i løbet af deres liv. Langt de fleste der rammes er kvinder.

Psykiatrifonden bekræfter disse tal og kan tilføje at 5 % af danskerne hver dag lider af angst. Det svarer til mere end 250.000 danskere! I løbet af livet vil mindst 750.000 danskere blive ramt af en angstlidelse. Ligesom depression er langt de fleste med angst kvinder.

I dag tæller angst og depression som folkesygdomme.

Zoneterapi som supplement til psykolog

Jeg har rigtig god erfaring med behandling af angst og depression med zoneterapi. Jeg har haft flere klienter der er blevet enten medicinfri eller har nedsat deres dosis af medicin. Et par klienter med panikangst har endda kunne melde positivt tilbage at de ikke længere har angstanfald.

Det er ikke zoneterapien alene der giver de gode resultater, det er kombinationen af zoneterapi og anden behandling som psykolog eller psykiatri der hjælper.

Mit bud på succes med zoneterapi mod angst og depression er at zoneterapien får klienten til at slappe af både fysisk og psykisk. Behandlingen giver ro og større overskud. Det gør betingelserne nemmere for behandlingen hos psykologen og i dagligdagen.

Mit mål med zoneterapien er at genoprette en god balance i kroppen og i hverdagen med vejledning i søvn, kost og motion. De klienter der går aktivt ind i processen oplever markant forbedring.

Behandlingsforløb

Et behandlingsforløb med zoneterapi bør foregå sideløbende med behandling hos psykolog, medmindre det er lette tilfælde af angst eller depression. Zoneterapien kan ikke helbrede angst og depression, men den hjælper klienten til at slappe af og få et mere klart syn på sin situation.

Klienten skal regne med en række behandlinger der starter med 5-6 behandlinger med cirka en uges mellemrum. Første behandling er lidt længere og der snakker vi om lidelsen og livsstil.

Efter de indledende behandlinger er klienten kommet i en bedre fysisk balance og skal arbejde videre derhjemme med sin livsstil. Typisk kommer klienten efterfølgende til behandling en gang om måneden lige før et besøg hos psykologen.

Stress: Forstå din frygt

november 23, 2011 by erikback Leave a Comment

Are you afraid of the dark? © by tinali778

Der er mange faktorer i vores hverdag som virker stressende. Fx deadlines, arbejdstider, chefer, vuggestuer, trafik, aftensmad, tid etc. Men ingen af disse ting forsvinder. De vil sikkert ændre sig i struktur over tid, men de vil altid være der. Derfor er det vigtigt at kunne finde ro med disse faktorer.

Har du prøvet at stå i en situation hvor du skal gøre noget, men føler stor frygt? Fx rapelling, sidde i en robåd i bølger, eller stå i en fremmed storby for første gang? Først er du bange og pulsen høj, sulten er forsvundet og du vil egentlig helst gerne væk fra situationen, men efter et stykke tid opdager du at rebet holder dig, båden er sikker eller du vænner dig til byens larm. Langsomt falder pulsen og logikken begynder at fungere igen. Du begynder at få overblik over situationen og til sidst kan du slappe af.

Det er det samme du skal gøre i hverdagen. Du er stresset fordi der er noget du er bange for, noget der gør dig utryg. Derfor må du først finde ud af hvad din frygt er og derefter lære den at kende for at forstå den. Når du har forstået din frygt så kan du også finde ro.

Lad os sige at du har mange deadlines på arbejde og dine kolleger, chefer og kunder hiver i dig fra alle sider. Du frygter at du ikke når at blive færdig. Men prøv at forstå hvorfor du frygter at du ikke bliver færdig. Det kan være at du bliver fyret af chefen, mister kunder eller bliver uvenner med dine kolleger. Med andre ord er det vigtigt at du finder ud af hvad der sker hvis du ikke overholder en deadline. Prøv at forstå hver eneste detalje af frygt og konsekvens og du vil kunne finde den ro der skal til for at du kan undgå at blive stresset.

I processen kan du med fordel benytte meditation, zoneterapi og massage. Eller hvad med at tage en lang løbetur?

Er din 2. tå længere end storetåen?

november 5, 2011 by erikback 3 Comments

Dette fænomen har jeg oplevet hos mange klienter og selvom det kan virke ganske harmløst, så kan det være årsager til en række problemer. Årsagen til at anden tå er længst er at mellemfodens knogle (metatarsalia 2) er længere end de andre. Derved skubbes tåen længere frem.

Desværre kan denne fremskydning af tåen give en del problemer og tilstanden kaldes Mortons Fod. Hvis du har en længere anden tå kan det være problematisk at gå i lukkede sko fordi de ikke er byggede til denne fodform. Det kan således give smerter i tåen og negleproblemer. Ved normal gang vil foden henholdsvis låse og låse op i knoglerne, men ved en forlænget anden tå vil foden ofte låse og det kan give spændinger i foden og op gennem benet.

Kroppen vil kompensere for denne låsning, der giver en lille indadrotation af benet. Det gør den ved at sænke hoften en anelse og det kan give smerter i knæ, hofte, lænd, skulder og nakke; kan også være årsag til scoliose. Behandlingen består typisk af et indlæg der kompenserer det tryk der kommer på mellemfoden. Du kan også løsne knoglerne ved at massere dem med fx en fodrulle eller bambus.

Zoneterapeuten vil se nærmere på hvilke zoner på foden der bliver påvirket af Mortons fod og det gør bugspytkirtel og nyre. Det betyder at der, på lang sigt, kan opstå forstyrrelser i fordøjelsen, smerter i lænden, mangel på energi, træthed, angst og følsomhed overfor kulde. Derfor vil zoneterapi hjælpe med at genskabe balance i disse organer.

Holistisk bærer nyrerne livsenergien og livsglæden. Glædelige oplevelser med andre mennesker vil virke positivt på nyrerne og skabe balance.

Du kan finde mere viden om foden i artiklen Viden om zoneterapi.

Psykiske lidelser og zoneterapi

oktober 29, 2011 by erikback 5 Comments

: Mari Z. /Foter

Hvis du kæmper med angst, depression eller en anden psykisk lidelse, så er der hjælp at hente i zoneterapi.

Jeg har god erfaring med psykiske lidelser og zoneterapi. Men zoneterapien kan ikke stå alene. Den virker bedst i samarbejde med en psykolog.

Det er den tværfaglige behandling der er effektiv.

En zoneterapeut har psykologisk indsigt, men er ikke psykolog. Derfor kan zoneterapeuten ikke påtage sig psykologens arbejde og ansvar.

Men zoneterapeuten kan hjælpe dig med at løsne op for mentale spændinger. Derfor vil jeg anbefale at bruge zoneterapi til at få et mere effektivt forløb hos psykologen.

Et behandlingsforløb afhænger af hvilken lidelse du har. Det er klart at en mild depression er nemmere at behandle end svære kroniske lidelser. Zoneterapi kan ikke helbrede den psykiske lidelse, men den hjælper klienten til at slappe af og få et mere klart syn på sin situation.

Således har jeg haft rigtig god erfaring med depression, angst og stress.

Lindrer symptomer ved OCD

Min kone har OCD. Det er en invaliderende angstlidelse. I perioder hvor hun har det værst, kan hun ikke slappe af pga. angst.

Ved at give hende zoneterapi har vi kunnet få hende til at slappe af. Dæmpe angsten. Hun får lettere ved at samle tankerne og selv tage kontrollen over situationen.

Det gælder de fleste angstlidelser. Du mister kontrollen og det er angsten der styrer dine handlinger. Zoneterapi kan hjælpe dig med at genvinde kontrol.

Fantastisk mod stress

Stress er en folkesygdom. En almindelig psykisk lidelse. Vi har alle mærket stress i et eller andet omfang. Som regel går det over når vi sætter farten ned og får lidt mere søvn.

Men ikke altid.

Du kan dæmpe stress ved med zoneterapi som en del af din behandling. Når du er stresset kan det være svært at overskue alle de ting du skal tage stilling til i løbet af en dag. Stress kan give mange fysiske sygdomme og angstanfald.

Jeg har selv mærket stress. Den fik mig næsten knækket og det tog mig to år at komme på ret køl igen. Det krævede søvn, kost og ændringer i livsstil. Jeg supplerede med zoneterapi – det gjorde underværker.

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Lindrer symptomer ved OCD

Fantastisk mod stress

Del dette: