• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer

Giv selv zoneterapi: Opsamling

december 13, 2011 by erikback Leave a Comment

Books to be returned… © by hashmil

De sidste to uger har jeg vist der hvilke zoner du kan påvirke for at lindre en række lidelser. Artiklerne har jeg skrevet med udgangspunkt i William Fitzgeralds bog om zoneterapi i 1916. Han gennemgik en række lidelser som man selv kunne lindre derhjemme, hvor hver enkelt lidelse fik et kapitel. Nedenfor har jeg lavet en oversigt over de tilsvarende artikler.

Der er et par kapitler jeg ikke har gennemgået, da de ikke har været helt tidssvarende eller relevante. Et af kapitlerne omhandlede hoste og risiko for tuberkulose; hosten ville jeg normalt betragte som et symptom på en anden lidelse som skulle behandles i stedet og tuberkulose er stort set udryddet i vores del af verden.

Et andet kapitel handlede om stemmen og hvordan man som sanger kunne forbedre stemmen. Fitzgerald mente at sangere kunne få en bedre stemme og klang ved at massere tungen. Han byggede sin teori på at en operasanger ofte trak i sin tunge fordi han følte at det løsnede op. Teknikken var dog ikke mere mystisk end at de fleste professionelle sangere i dag ’strækker’ deres tunge for at løsne op i musklerne og derved slapper bedre af og får en pænere klang. Fin teknik, men zoneterapi tvivler jeg på at det er.

Det sidste kapitel jeg har udeladt handler om ”phantom tumors” som jeg ikke helt ved hvad jeg skal oversætte til, men lidelsen er en ophobning af luft, gas eller væske som ligner en svulst. Uanset om tilstanden skulle være ufarlig eller ej, så er det vigtigt at opsøge læge i tilfælde som ligner svulster. Jeg kan ikke garantere bedring af sygdom og især ikke svulster. Det eneste zoneterapien kan gøre i disse tilfælde er at lindre. Jeg vil ikke afvise at zoneterapien kan have en helende effekt men de kræver lægelig og medicinsk behandling.

Jeg har givet lindrende behandling i tilfælde med kræft og det er dejligt at se mennesker genvinde en lille smule energi, selvom de måske ikke bliver helbredt. Jeg har også haft positive resultater med fx vandcyster på æggestokkene. Men uanset, så vil jeg ikke anbefale gør-det-selv-zoneterapi så alvorlige tilfælde. Brug hellere de lindrende punkter jeg har vist i artiklerne.

De sidste par kapitler i Fitzgeralds bog handler om zoneterapi som bedøvelse ved tandlæge og operationer. De har intet at gøre med zoneterapi du kan give derhjemme, men det er nogle meget interessante emner jeg vil tage op i senere artikler.

Giv selv zoneterapi: 13 artikler

Introduktion
Lindring af smerte
Hovedpine 1
Hovedpine 2
Struma
Synsforstyrrelser
Høreproblemer
Fødsel
Menstruation
Stress
Rygsmerter
Dårlig mave
Høfeber og astma

Du kan læse mere om behandling med zoneterapi i artiklen: Giv selv behandling med zoneterapi.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Behandling, Giv selv zoneterapi, Lidelser Tagged With: giv selv zoneterapi, gode zoner, lindre smerte, menstruation, smertelindring

Stress og sund fornuft

november 22, 2011 by erikback 4 Comments

Stress © by chmeredith

Stress betegnes ofte som en folkesygdom, men stress er nok nærmere årsagen til sygdom. Vi kan undgå stress ved at fravælge fx TV, ur og vælge at dyrke motion, spise sundere etc. – det kaldes sund fornuft og er et valg af livsstil.

Stress er et ord vi møder hver eneste dag og det er noget der gør mange mennesker syge. Vi kan undgå at blive syge af stress ved at finde ro inden i os selv. Det kan vi gøre ved at vælge en anden og mere simpel livsstil der er baseret på sund fornuft.

Stress kan være sundt

Stress er en mekanisme i kroppen der er med til at beskytte os. Når vi befinder os i en farlig situation hvor vi føler frygt, vil kroppens hormonsystem sørge for at vi bliver klar til kamp og forsvar. Et klassisk eksempel er en situation hvor du står overfor en løve der vil spise dig. I denne situation har du ikke tid til at stå og tænke dig om, så hjernen kobler alle unødvendig funktioner fra og forbereder kroppen til kamp, flugt og vrede.

Vi har sikkert alle følt frygt på et tidspunkt. Det kan være frygt for højder, at flyve, at komme for sent, at invitere en pige ud, at gå til eksamen etc. Hver gang vi føler frygt så udløses der stresshormoner som får puls og blodtryk til at stige, samtidig svækkes fordøjelsen og musklernes udholdenhed øges.

Det betyder at vi i en stresset situation har ekstra stærke muskler og hurtigere reaktionsevne. Det er godt fordi vi dermed bedre kan klare en farlig situation. Men i en stresset situation har vi også et svagere energioptag, større iltforbrug og vi bliver hurtigere trætte eller slidte. Derfor er stress på lang sigt skadeligt for vores helbred.

Enhver belastning af kroppen er med til at bryde den ned. Men en kortvarig belastning er god fordi kroppens celler er intelligente. Når kroppens celler bliver belastet vil de automatisk prøve at forebygge at det sker igen. Dermed blive kroppen stærkere efter en belastning. Men det kræver at kroppen kun udsættes for kort tids belastning og derefter en periode til genopbygning og forstærkning.

Stress er en belastning der kan styrke kroppen, men hvis vi er i konstant stress, vil kroppen gradvist svækkes og vi bliver syge. Når vi har stress hæmmes immunforsvaret, kroppens indre organer sættes på lavt blus og vores evne til logisk tænkning bliver stærkt nedsat. Dårligt immunforsvar giver mange sygedage. Logisk tænkning er en nødvendighed for at kunne arbejde og de indre organer er nødt til at fungere for at de kan optage næring til kroppen.

Test dit stressniveau

I Danmark koster stress 10 mia. kroner om året. Mere end 200.000 danskere har en sygdom pga. stress og omkring 25 % af befolkningen føler stress som et problem. Test om du er stresset.

FTF: http://www.ftf.dk/arbejdsmiljoe/stress/hvad-kan-du-selv-goere-mod-stress/stress-test/

Stressforeningen: http://www.stressforeningen.dk/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=64

Hvis du er stresset vil jeg anbefale zoneterapi tre gang med en uges mellemrum og derefter hver tredje uge til du har fået det bedre. Det er en god idé at tale med en stresscoach og evt. kombinere forløbet med en psykolog. Sørg desuden for rigelig motion!

Prøv evt. mindfulness hos Life in Motion hos Anne Marie Beck i Aarhus eller SDS kropsterapi med fokus på åndedræt hos Jesper Daus i Aarhus.

Find flere artikler om stress i artiklen Lidelser du selv kan behandle.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Lidelser Tagged With: behandling, giv selv zoneterapi, psykiske lidelser og zoneterapi, stress, sund fornuft, test, test stressniveau

Lær selv zoneterapi

november 12, 2011 by erikback Leave a Comment

God zoneterapi

Zoneterapeut med erfaring © Erik Back 2009

Der findes mange vejledninger i hvordan man selv kan give zoneterapi og det er da også spændende selv at kaste sig ud i at gøre det selv. Der er intet i vejen for at lære nogle ting selv, men vær opmærksom på at uddannelsen til zoneterapeut tager to år og en masse praktisk erfaring. For at blive zoneterapeut kræver det uddannelse, det er ikke noget du kan lære dig selv fra en bog.

Når det er sagt, så er det da også dejligt at se så stor interesse for selv at lære noget og gøre noget selv. Det du selv kan gøre kan være et godt supplement til et behandlingsforløb ved en professionel zoneterapeut. Når du har lært et par simple massageteknikker kan du også give en mere avanceret fodmassage på fx din partner. Men de gør-det-selv teknikker du lære på internettet, bøger og blade er ikke zoneterapi, men en lidt mere fokuseret massage.

Når du masserer foden kan du ikke gøre noget galt, for den påvirkning du kan tilføre foden kan ikke skabe ubalance i kroppen. Massage og zoneterapi på foden er derfor ganske ufarlig i de fleste tilfælde. Undtagelser er ved lidelser som nyresten, galdesten og lige efter en transplantation. Zoneterapi og massage sætter en urensning i gang i kroppen og så er det vigtigt at nyrerne kan klare denne udrensning og hvis der er foretaget transplantation er det også vigtigt at kroppen ikke frastøder den nye organ. Ved en udrensning er der risiko for at kroppen vil opfatte den nye organ som et fremmedlegeme.

Her på siden vil jeg jævnligt udgive artikler som giver en dybere forståelse og viser hvad du selv kan gøre på dig selv og andre som supplement eller velvære. Jeg har allerede skrevet en artikel om rygsmerter og hvordan du selv kan massere foden for at lindre lidt. Mit mål er at give dig en professionel og troværdig vejledning.

Hvis du som terapeut kunne tænke dig at bidrage til en mere professionel vejledning, så er du meget velkommen til at skrive en kommentar nedenfor. Jeg er altid åben for at lære noget nyt.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Giv selv zoneterapi Tagged With: behandling, fodmassage, giv selv zoneterapi, professionel, virkning

Giv selv zoneterapi: Rygsmerter

november 1, 2011 by erikback 4 Comments

Ryggens zoner på fodenSelvom zoneterapi kræver en del viden og erfaring, så er der alligevel noget du selv kan gøre for at fremme helingen. Hvis du har problemer med ryggen kan det være en fordel at få mange behandlinger der ligger med få dages mellemrum, men da det ikke altid er muligt, kan du selv massere ryggens zoner på foden.

Ryggen sidder på knoglekanten på indersiden af foden (se tegningen). Ved at massere op langs knoglekanten kan du selv påvirke ryggen til at slappe af og samtidig forbedrer du effekten af dit behandlingsforløb.

Ved storetåen sidder zonen for halshvirvlerne så det er her du skal massere hvis du har ondt i nakke og hoved. Lidt længere ned finder du rygstykket mellem skulderbladene og helt nede ved ankel og hæl findes zonen for lænd og haleben. Du kan massere så ofte du vil for du kan ikke overstimulere zonerne. Heldigvis kan zoneterapi generelt slet ikke få kroppen til at gøre noget den ikke burde gøre selv.

Jeg har dog haft klienter der har fået mere ondt i ryggen efter zoneterapi, men det går hurtigt over igen. Det er helt almindeligt at behandling med zoneterapi giver en opblussen af den lidelse du får behandling for.

Du kan eventuelt kombinere behandlingen med kiropraktik eller fysioterapi. Jeg har god erfaring med tværfaglig behandling og zoneterapeuten vil kunne mærke hvilken behandlingsform der vil være god at vælge sammen med zoneterapi.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Giv selv zoneterapi Tagged With: giv selv zoneterapi, ondt, ryg, rygproblemer, rygsmerter, zoner

Sulcus Zoneterapi
v. Erik Back
Falstersgade 31b, 1.th
8000 Aarhus C
t. 20 21 69 46

Copyright © 2022 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in