Sulcus

Zoneterapi og sundhed

9 artikler der hjælper dig med høfeberen

by 1 Comment

Næsespray © Erik Back 2012

Over de sidste tre uger har jeg skrevet en del om høfeber og hvad du kan gøre for at lindre din høfeber. I denne artikel samler jeg op på alle indlæg om høfeber så du nemt og hurtigt kan finde den artikel der interesserer dig.

1. Hvornår begynder din høfeber?Før du starter din behandling af høfeber er det en god idé at finde ud af hvornår din sæson starter.

2. C-vitamin dæmper høfeber. Dette er nok den mest effektive metode jeg kender udover zoneterapi. C-vitamin kan sænke histaminniveauet med op til 40 %. [Sådan bruger du C-vitamin]

3. Du har ikke høfeber, du er tørstig! – Her kan du læse om hvordan du kan lindre din høfeber med vand og salt. Teorien er baseret på kalium natrium pumpen som du kan læse mere om her [Kalium natrium balancen i dine celler]

4. Høfeber? – Tag en kop kaffe. – Kaffe er normalt ikke en drik jeg anbefaler at drikke for meget af, men det er svært at komme uden om den positive effekt koffein kan have på kroppen. Fx har koffein en antihistamin virkning.

5. 10 måder du kan styrke immunforsvaret og slippe høfeberen. – høfeber er et tegn på at der er ubalance i dit immunforsvar og her er ti ting du kan gøre for at styrke immunforsvaret.

6. 31 fødevarer der krydsreagerer med pollen. – Din høfeber eller pollenallergi kan også udløses af fødevarer der indeholder stoffer der også er i de pollen du reagerer på. Jeg har lavet en liste over de 31 mest almindelige fødevarer.

7. Høfeber kan give smerter i ryggen. Denne artikel viser hvor høfeber reflekterer smerte og hvordan du selv kan lindre smerten med zoneterapi.

8. Giv høfeberen vinger med vagtelæg. Disse små æg smager helt fantastisk og så har de en antihistamin effekt.

9. Sådan hjælper din iPhone mod høfeber. Du kan bruge en app fra Astma og Allergiforbundet i samarbejde med DMI til at holde styr på din høfeber.

Kalium natrium balancen i dine celler

by 2 Comments

Salt © Erik Back 2012

Hver enkelt celle i din krop har sit helt eget liv. Den har sine egner organer og energikredsløb. Cellens organer kaldes også organeller. I forbindelse med min serie om høfeber har jeg været inde på vand, salt og kalium balancen så nu vil jeg prøve at forklare det lidt nærmere.

Processen i cellerne der opretholder balancen kalde for natrium-kaliumbalancen eller natrium-kaliumpumpen fordi natrium og kalium hjælper hinanden med at pumpe vand ind og ud af cellen. Natrium er den kemiske betegnelse for salt.

Emnet i dag er biokemi og det er natrium og kalium der opretholder væskebalancen i cellen ved at transportere vandet gennem cellevæggen. Hvis der er for lidt natrium så er der for lidt vand i cellen. Det oplever du især når du sveder meget og dehydrerer. Så bliver du svag svimmel, men vinder styrke med det samme du drikker vand. Hvis du mangler kalium kan det forstyrre hjerteaktiviteten.

Den bedste måde at illustrere dette på er ved at vise det med en lille animation. Jeg mestrer ikke selv kunsten at animere, så jeg har fundet et klip på YouTube der viser kalium-natriumpaumpens funktion.

Video 1: Animation uden tale

Video 2: Animation med engelsk tale

Ved udvekslingen af kalium og natrium i cellen opstår der en elektrisk strøm der er vigtig for nervesystemets funktion. Der kan derfor være en tæt sammenhæng mellem kalium natrium pumpen og zoneterapiens virkning hvis zoneterapi virker via kroppens smertefibre.

Hvis du vil vide mere om biokemi kan jeg anbefale en basisbog af Jan Mainz, som ganske enkelt hedder ”Biokemi – basisbog”.

Du har ikke høfeber, du er tørstig!

by Leave a Comment

Salt og vand © Erik Back 2012

Dette er næsten titlen på en bog skrevet af en iransk læge uddannet i London. Han er lidt kontroversiel i sine budskaber og har derfor mødt en del kritik, men han har også vundet stor opmærksomhed.

Hans navn er Dr. Fereydoon Batmanghelidj og du kan læse om ham på Wikipedia.

Selvom jeg endnu ikke har læst hans værker så synes jeg at han har nogle indlysende synspunkter omkring vand og saltbalancen i kroppen. Så derfor vælger jeg at præsentere Dr. Batman så du selv kan undersøge hans erfaringer. Ja, han er faktisk blevet kendt som Dr. Batman.

Dr. Batman mener at de fleste af vores sygdomme skyldes en ubalance i cellernes vand og saltbalance. Derfor foreslår han at behandle fx høfeber med vand og salt. Helt enkelt.

Histamin frigøres når kroppen skal regulere en ubalance der skyldes mangel på vand, salt eller kalium.

For at genoprette en naturlig balance foreslår han at drikke vand med salt. Brug cirka halvanden teskefuld salt til en liter vand. Hvis du drikker for meget vand uden at få salt så vil kroppen frigive histamin fordi for meget vand vil skabe ubalance i cellens salt og kalium balance.

Jeg har endnu ikke selv prøvet at justere min høfeber med salt og vand, men det skulle være helt enkelt. Hvis du mærker symptomer på høfeber, så tag lidt salt på tungen og så skulle høfeberen lette, hvis symptomerne fortsætter så drik vand i stedet for.

Hvad er din erfaring med høfeber, salt og vand? Skriv en kommentar nedenfor.

Du kan også genoprette balancen i cellerne med zoneterapi.

Høfeber? – Tag en kop kaffe

by Leave a Comment

Kaffekop © Erik Back 2012

Forleden havde jeg en klient der hævdede at have bekæmpet sin høfeber med C-vitamin og cola. Hun mente at koffeinen i colaen virkede lindrende.

Så vidt jeg husker fra undervisningen i kost og ernæring, så var koffeinholdige drikke ikke lige det vores underviser forbandt med sundhed. Men jeg må erkende at koffein i små doser har flere videnskabelige beviser for også at kunne virke positivt.

Blandt andet kan en kop kaffe om morgenen eller formiddagen være godt mod depression. Selvom kaffe måske ikke er direkte sundt, så vil jeg til hver en tid hævde at en kop kaffe både er sundere og smager bedre end medicin mod depression.

Med kaffes effekt på depression i baghovedet besluttede jeg at se nærmere på min klients påstand og der ser ud til at være noget om sagen.

I juni 2000 skrev Ingeniøren en artikel [Kaffe mod høfeber] om et koreansk forskerhold der fandt ud af at et tilskud koffein der svarer til en kop kaffe kan dæmpe et høfeberanfald væsentligt. De mente endda at koffein kunne blive fremtidens astmamedicin.

Køb kaffe mod allergi

Koffein har en naturlig antihistamin virkning, men der hersker stadig tvivl om effekten er nævneværdig. Jeg har ikke kunnet finde nogle konkrete undersøgelser der viser koffeins virkning nærmere.

Men uanset hvor kraftig effekten er, så skader det ikke at supplere en dejlig sommermorgen med en god kop kaffe latte eller måske en ekstra stærk espresso kaffe.

Kombinér din kaffe med et par gode solbriller – så har du gjort dit for at undgå røde øjne og nys.

 

10 måder du kan styrke immunforsvaret og slippe høfeberen

by 1 Comment

Græsmark © Erik Back 2012

Groft sagt kan man sige at høfeber eller allergi generel, er et symptom på ubalance i kroppens immunforsvar. Du kan genoprette balancen i kroppen ved at skifte til en sundere livsstil.

I den forbindelse vil jeg kort reklamere for en anden blog jeg skriver på engelsk som handler om at leve et liv i balance ved at kombinere det usunde med det sunde. Jeg kalder det at leve med sund fornuft. Siden finder du her: www.goodsenseofliving.com

Din sundere livsstil skal først og fremmest udrense affaldsstoffer i såvel krop som sind og derved styrke både dit fysiske og psykiske immunforsvar.

1. Spis med sund fornuft; spis grønt, groft og magert; vælg gode økologiske råvarer; gør det til en god vane at læse varedeklarationerne grundigt og spørg dig selv om det er noget du vil have i din krop.

2. Undgå at fryse; brug overvejende tøj lavet af uld, bomuld og angora.

3. Sørg for godt indeklima. Luft ud, men sørg for god varme så er ikke dannes skimmelsvamp.

4. Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag. Suppler gerne med sauna og koldt bad hvis du har muligheden.

5. Oprethold en god hygiejne og undgå smittespredning.

6. Kend dine begrænsninger og lyt til din krop.

7. Begræns brugen af medicin og stimulanser.

8. Tænk positivt og styrk dit selvværd. Læs min artikelserie [12 Ways to Build Your Self-Esteem]

9. Lær at organisere din dagligdag og sørg for også at have tid til at lave ingenting.

10. Vær opmærksom på kroppens signaler på ubalance som fx træthed, ondt i lænden, hovedpine og irritation.

31 fødevarer der krydsreagerer med pollen

by 1 Comment

Nødder giver krydsreaktion © Erik Back 2012

Hvis du har pollenallergi kan nogle fødevarer udløse din høfeber fordi de indeholder nogle af de samme stoffer som de pollen du reagerer på. Jeg har samlet en liste med 31 fødevarer der krydsreagerer med pollen fra birk, græs og bynke.

Krydsreaktionen oplever du som kløe eller hævelser på læberne, i munden eller svælget.

Birk

  1. Hasselnødder
  2. Mandler
  3. Peanuts
  4. Valnødder
  5. Paranødder
  6. Cashewnødder
  7. Kokosnødder
  8. Æbler
  9. Pære
  10. Kiwi
  11. Blommer
  12. Ferskner
  13. Kirsebær
  14. Avokado
  15. Nektariner
  16. Gulerod
  17. Kartofler
  18. Tomat
  19. Selleri

Græs

  1. Appelsin
  2. Melon
  3. Bønner
  4. Kikærter
  5. Linser
  6. Ærter

Bynke

  1. Melon
  2. Banan
  3. Selleri
  4. Pastinak
  5. Persille
  6. Purløg

Denne liste er ikke udtømmende, så hvis du kender flere krydsreagerende fødevarer, så skriv gerne en kommentar og vær med til at hjælpe andre i deres kamp mod høfeberen.

Høfeber kan give smerter i ryggen

by Leave a Comment

Det er ikke sikkert at der er foråret forberedelser i haven der giver dig ondt i ryggen, det kan meget vel være din høfeber der bærer skylden.

Min erfaring er at de klienter jeg behandler med zoneterapi for høfeber, som regel også har smerter i ryggen. Smerterne kan lokaliseres omkring brysthvirvlerne otte til tolv.

Jeg ved ikke hvorfor høfeberen reflekterer sin smerte lige der, men mit samarbejde med kiropraktorer og fysioterapeuter igennem flere år bekræfter at der sjældent er noget galt i brysthvirvlerne.

Det er klart at klienter der i forvejen har rygproblemer er mere udsatte for smerter og det er nok svært at afgøre om klienten har ondt af den ene eller anden grund.

Kiropraktisk behandling har som regel kun lindret smerterne som kommer igen efter et par dage. Men hvis klienten også får behandling med zoneterapi mod høfeber, så bliver rygsmerterne mindre.

Zoneterapi kan ikke kurere høfeber, men den kan lindre høfeberen så meget at den ikke er en belastning for klienten. Det betyder at klienter, der før måtte tage meget medicin og sygemelde sig i pollensæsonen, nu kan arbejde og kun tage medicin under ekstreme forhold.

Du kan selv lindre

Hvis du er en af dem der får ondt eller træthed i ryggen når du har høfeber, så kan du lindre smerten ved at behandle din høfeber, men du kan også lindre smerten ved at styrke din ryg med motion og bevægelse.

Du kan også hjælpe dig selv ved at massere zonen for ryggen på foden. Masser dem gerne ofte og hver dag. Det er ikke en erstatning for zoneterapi der normalt tager 40-45 minutter, men det er et godt supplement for at lindre ryggen og høfeberen.

Under behandling med zoneterapi kommer terapeuten også omkring zoner som lindrer luftvejene og hæmmer betændelsestilstande. Ved at påvirke hormonsystemet kan zoneterapeuten hjælpe kroppen til selv at danne antihistamin.

Når høfebersæsonen nærmer sig vil det være en god idé at bestille tid hos zoneterapeuten og du skal regne med 8-12 behandlinger over hele sæsonen.

Giv høfeberen vinger med vagtelæg

by Leave a Comment

Quail Eggs © by FotoosVanRobin

Hvert forår glæder jeg mig over min høfeber, for den giver mig nemlig en undskyldning for et dejligt luksuriøst kosttilskud. Fra starten af maj spiser jeg hver morgen tre vagtelæg og de smager fantastisk.

Vagtelæg dæmper høfeberen og jeg kan mærke tydeligt forskel på min høfeber når jeg spiser mine vagtelæg. Desværre kan vagtelæg være lidt dyre at købe, men de er nemme at anskaffe og kan købes i Føtex for 30 kr. Det giver en stykpris på 1,65 kr.

Jeg foretrække at spise friske æg selvom de kan være svære at pille. Men hvis du ikke har lyst til at koge tre æg hver dag så kan du også købe et kosttilskud lavet af frysetørrede vagtelæg. Det hedder Amizan og laves af Naturdrogeriet.

Vagtelæg hæmmer produktionen af Immunoglobulin E (IgE) som er det stof der kan øge histaminniveauet i blodet og udløse allergi.

Hos Helsenyt kan du læse en mere detaljeret artikel om vagtelæg og høfeber.

Start din behandling med vagtelæg inden høfeberen sætter ind. Læs min artikel [Hvornår begynder din høfeber?] Netop fordi vagtelæg hæmmer produktionen af IgE skal de tages inden der dannes histamin.

Når der er histamin i blodet kan du sænke histaminniveauet op til 40 % med C-vitamin. Læs min artikel [C-vitamin dæmper høfeber].

Behandlingsforslag

Hvis du er plaget af høfeber så vil jeg anbefale følgende:

1. Zoneterapi: Min erfaring er at høfeberen reduceres i 2-4 uger hvis du starter med 4 intensive behandlinger og supplerer med behandlinger hen over sæsonen.

2. C-vitamin: Læs hvordan du kan dosere C-vitamin for høfeber [Sådan bruger du C-vitamin mod høfeber]

3. Vagtelæg: Spis tre æg hver morgen eller tag et tilskud Amizan

Sådan bruger du C-vitamin mod høfeber

by 2 Comments

C-vitamin © Erik Back 2012

Jeg har skrevet om forskning der viser at C-vitamin kan dæmpe høfeber ved at sænke mængden af histamin i blodet med op til 40 %. Når du vil bruge C-vitamin til at dæmpe din høfeber med så er der et par ting du skal være opmærksom på.

1. C-vitamin i store doser kan reducere kalk i knoglerne. Derfor skal du tage ekstra magnesium sammen med C-vitamin. Magnesium hjælper kroppen med at optage og binde kalk.

2. C-vitamin er en antioxidant der virker udrensende og kan derfor frigøre affaldsstoffer der er ophobet i kroppen. Affaldsstofferne kan virke toksiske og det er derfor en god ide at tage en multivitamin for at beskytte kroppen og styrke immunforsvaret.

3. Du kan opleve diarré eller hjertebanken, men det sker sjældent ved en dosering på 2 gram. Vær alligevel opmærksom og start med en mindre dosis.

4. C-vitamin kurerer ikke din høfeber, men har kun en lindrende effekt i 2-4 timer.

5. Hvis du er gravid eller kronisk syg, så tag kun store doser C-vitamin i samråd med din læge. Jeg anbefaler zoneterapi i stedet for.

Så meget skal du tage for høfeber

C-vitamin er vandopløseligt og optages omgående i kroppen. Derfor skal du først tage vitaminet når symptomerne er værst. Det er typisk midt på dagen når der er varmest. Det kan variere hvornår du får brug for C-vitaminet så det må du prøve dig lidt frem med.

Start din høfeberbehandling med 0,5 g C-vitamin (= 500 mg) og trap op dagligt til du er oppe på 2 g. Jeg foretrækker at bruge C-vitamin i pulverform og blande det op i et glas vand, det er nemmere end at bruge piller fordi du selv kan styre doseringen.

De stærkeste C-vitaminpiller er på 1,5 gram og virker doserende over dagen, men du har bruge for at optage det hele på én gang så undgå depottabletter.

Følg denne doseringsvejledning for at optimere din høfeberbehandling:

Morgen

1 stk. multivitamin (Omnimin eller Spektro) sammen med morgenmaden.

1 stk. magnesium (300 mg)

Ved middagstid

Dag 1: 0,5 gram C-vitamin rørt ud i vand

Dag 2: 1 gram C-vitamin

Dag 3: 1,5 gram C-vitamin

Dag 4: 2 gram C-vitamin

Fortsæt med 2 gram hele høfebersæsonen.

C-vitamin dæmper høfeber

by 2 Comments

Appelsin © Erik Back 2009

Det er snart tiden hvor foråret og dets pollenfornøjelser ankommer. Derfor er det nu du skal i gang med at forebygge denne sæsons høfeber. Der er mange ting du kan gøre og udover at tage en række behandlinger med zoneterapi kan du også bruge C-vitamin til at jage symptomerne på flugt.

Ved allergiske reaktioner er der en høj mængde histamin i blodet. Histamin virker som et hormon uden at være det og så har det indflydelse på både immunforsvaret og fordøjelsen.

Histamin

Når der er for meget histamin i kroppen, så har man blandt andet tendens til at får årstidsbestemte allergier, som høfeber. For at nedsætte mængden af histamin har kroppen brug for en antagonist.

En antagonist er et stof der hæmmer et andet stof. Modsat forholder det sig med en agonist, der støtter et andet stofs virkning. De fleste vitaminer og mineraler har brug for en agonist for at fungere, så derfor anbefales det at tage vitamintilskud som en multivitaminpille der indeholder alle de vitaminer og mineraler der skal til for at udnytte dem optimalt.

Histamins antagonist kaldes også for antihistamin. Antihistamin er et kunstigt fremstillet stof der har til formål at dæmpe allergiske reaktioner og nogle antihistaminer kan give døsighed da histamin er med til at regulere søvn.

C-vitamin som naturligt antihistamin

På Arizona State University har Carol Johnston forsket i c-vitamin og dens indflydelse på histamin. Hendes forskning viser at et tilskud på to gram c-vitamin kan sænke blodets indhold af histamin med op til 40 procent.

C-vitamin kan ikke helbrede høfeber, men den kan dæmpe symptomerne og virkningen varer i op til fire timer. To gram c-vitamin er en relativt høj dosis og kan give hjertebanken og diarré, så vær opmærksom på disse reaktioner.

Du kan derfor bruge c-vitamin i kombination med zoneterapi til at dæmpe høfeberen. Zoneterapien har en længerevarende effekt og c-vitamin kan du fx tage midt på dagen når din høfeber er værst og derved sænke niveauet af histamin med yderligere 40 %.

Kilde: “Journal of the American Dietetic Association”; Antihistamine Effects and Complications of Supplemental Vitamin C; C.S. Johnston, et al.; August 1992

Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C