• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer
  • Find en zoneterapeut

Magnesium (Mg)

marts 27, 2012 by erikback Leave a Comment

Mandler © Erik Back 2012

Virkning: Har betydning for over 300 enzymer i kroppen og energi- og hormonproduktionen, vigtig for cellernes sundhed og nervesystemet. Spiller en rolle for udnyttelsen af vitaminerne B1, B6, C og E.

Findes i: Grønne grønsager, mandler, nødder, fisk, kød, dolomitkalk.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 300 mg, børn 1-10 år 150 mg.

Mangelsymptomer: Irritabilitet, ængstelse, nervøse lidelser, for høj puls, muskelkramper, muskelsvaghed, appetitløshed.

Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med calcium, idet det ideelle mellem magnesium og calcium er 1:2.

Ting der hæmmer: Alkohol, kaffe, the, salt.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: magnesium, mandler, mineraler

Calcium (Ca)

marts 18, 2012 by erikback Leave a Comment

Æg © Erik Back 2012

Virkning: Vigtigste mineral i opbygningen af knogler og tænder, regulerer nerve- og muskelfunktionen, hormonproduktion, hjertevirksomhed, energioplagring i cellerne, blodets koagulation.

Findes i: Mælk, ost, grønne grønsager, sesamfrø, æg, fisk, østerskalpulver, koralpulver, dolomitkalk.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 800 mg, børn 1-10 år 400 mg.

Mangelsymptomer: Muskelkramper, caries i tænderne, irritabilitet, nervøs ængstelse, søvnbesvær, knogleskørhed, engelsk syge, svag knoglevækst hos børn.

Ting der fremmer udnyttelsen: Vitamin D, proteiner, lactose og magnesium.

Ting der hæmmer: Sukker, sodavand, slik, rå korn, klid og grønsager der indeholder syreforbindelser (f.eks. oxalinsyre i rabarber), der kan binde calcium, forarbejdede levnedsmidler med meget fosforfosfat. Det ideelle forhold mellem fosfor og calcium er 1:1.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: calcium, magnesium, mineraler og vitaminer, mineralguide

Sådan bruger du C-vitamin mod høfeber

februar 21, 2012 by erikback 2 Comments

C-vitamin © Erik Back 2012

Jeg har skrevet om forskning der viser at C-vitamin kan dæmpe høfeber ved at sænke mængden af histamin i blodet med op til 40 %. Når du vil bruge C-vitamin til at dæmpe din høfeber med så er der et par ting du skal være opmærksom på.

1. C-vitamin i store doser kan reducere kalk i knoglerne. Derfor skal du tage ekstra magnesium sammen med C-vitamin. Magnesium hjælper kroppen med at optage og binde kalk.

2. C-vitamin er en antioxidant der virker udrensende og kan derfor frigøre affaldsstoffer der er ophobet i kroppen. Affaldsstofferne kan virke toksiske og det er derfor en god ide at tage en multivitamin for at beskytte kroppen og styrke immunforsvaret.

3. Du kan opleve diarré eller hjertebanken, men det sker sjældent ved en dosering på 2 gram. Vær alligevel opmærksom og start med en mindre dosis.

4. C-vitamin kurerer ikke din høfeber, men har kun en lindrende effekt i 2-4 timer.

5. Hvis du er gravid eller kronisk syg, så tag kun store doser C-vitamin i samråd med din læge. Jeg anbefaler zoneterapi i stedet for.

Så meget skal du tage for høfeber

C-vitamin er vandopløseligt og optages omgående i kroppen. Derfor skal du først tage vitaminet når symptomerne er værst. Det er typisk midt på dagen når der er varmest. Det kan variere hvornår du får brug for C-vitaminet så det må du prøve dig lidt frem med.

Start din høfeberbehandling med 0,5 g C-vitamin (= 500 mg) og trap op dagligt til du er oppe på 2 g. Jeg foretrækker at bruge C-vitamin i pulverform og blande det op i et glas vand, det er nemmere end at bruge piller fordi du selv kan styre doseringen.

De stærkeste C-vitaminpiller er på 1,5 gram og virker doserende over dagen, men du har bruge for at optage det hele på én gang så undgå depottabletter.

Følg denne doseringsvejledning for at optimere din høfeberbehandling:

Morgen

1 stk. multivitamin (Omnimin eller Spektro) sammen med morgenmaden.

1 stk. magnesium (300 mg)

Ved middagstid

Dag 1: 0,5 gram C-vitamin rørt ud i vand

Dag 2: 1 gram C-vitamin

Dag 3: 1,5 gram C-vitamin

Dag 4: 2 gram C-vitamin

Fortsæt med 2 gram hele høfebersæsonen.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Lidelser, Vitaminer Tagged With: c-vitamin mod høfeber, dosering af vitamin, høfeber, magnesium

Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C

Copyright © 2025 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in