1. Få regelmæssig søvn og stå op tidligt samme tid hver dag

2. Dyrk motion hver dag mindst 30 minutter

3. Sørg for at motion også omfatter kredsløbstræning med høj puls

4. Spis morgenmad hver dag

5. Spis olie med omega 3 hver dag til morgen og frokost

6. Tag en multivitaminpille hver dag; Omnimin eller Spektro.

7. Spis varieret kost

8. Spis groft

9. Spis mange grønsager

10. Drik vand

11. Ro i sindet – dvs. undgå stress og bekymringer

12. Spring ud i vinterbadning og du mærker effekten omgående

13. Vær glad og ha’ positive tanker

14. Brug 10 minutter hver morgen og aften på meditation

15. Din partner bliver sikkert også glad for at høre at sex styrker immunforsvaret

16. Behandling med zoneterapi eller massage udrenser affaldsstoffer.

17. Ryd op hvor der er rod, både psykisk og fysisk. Rod skaber uro.

18. Omgås positive mennesker der bidrager til dit velvære

19. Sollys hjælper dig til at danne d-vitamin som styrker immunforsvaret

Jeg ville gerne give dig 20 måder, kan du hjælpe med en eller flere måder at styrke immunforsvaret? Skriv i kommentaren nedenfor 😉