Drik citronsaft hver morgen og få mere energi

Jeg har altid vidst at citronsaft er godt for kroppen, men jeg har aldrig testet det over en længere periode. Men nu skal det prøves.

Siden der kom børn i huset er der mange ting der er gået ned ad bakke. I starten prøvede jeg at holde fast på min kost og motion, men med til sidst måtte jeg smide håndklædet i ringen. Det har være næsten umuligt at motionere som jeg gerne ville.

Maden har været relativt sund, men der er pludselig kommet slik og Nutella i skabet. Kagedåsen har fået en fast plads og mit smørforbrug er røget i vejret med raketfart.

Selvom jeg holder en god sund livsstil sammenlignet med normen, så er jeg langt fra den livsstil jeg gerne ville have. Min krop er begyndt at protestere.

Der er gået seks år. I starten var den største udfordring at få søvn nok. Det kæmper jeg stadig med og det har absolut højeste prioritet. Efterhånden er jeg blevet opmærksom på en række andre ting:

• Jeg har fået en lille farvom. Ikke noget alvorligt, men når man er vant til flad mave og muskler, så ville det være rart at få den væk.
• Halsbrand. Har været et dagligt problem, men er blevet meget bedre.
• Stress. Det skyldes ikke kun børn, der er meget rod i mit liv lige nu. Jeg har mistet begge forældre indenfor 3 år og økonomien er ustabil.
• Smerter i led.
• Forstoppelse
• Bumser
• Hyppigere forkølet
• Hovedpiner (migræneagtigt)
• Mere distræt.
• Mangler energi.
• Svært ved at fokusere.
• Svært ved at bevare det gode humør.
• Bliver let vred og irriteret.
• Dårlig form.
• Mere ængstelig.

Ja, listen er lang. Så der er kun een ting at gøre: at gå i gang. Der er ingen tvivl om at kost og motion har væsentlig betydning for mit helbred. Og jeg har svigtet i lang tid.

Citronsaft hjælper på humøret

I min søgen efter noget der kunne hjælpe mig til at blive gladere og give mere energi, faldt jeg over citronen. Jeg rejste mig hurtigt op igen og fandt ud af den angiveligt skulle kunne gøre mig mere sund.

Et råd lød på at drikke et glas vand med saften fra en halv citron. Et glas hver morgen som det første når jeg står op. Min første bekymring var: vil det ikke belaste leveren at drikke så meget citronsaft? Jeg ved det ikke. Men jeg finder nok ud af det. Se nedenfor hvad jeg fandt ud af og anbefaler.

Her er en liste over hvad citronsaft hver morgen (i en periode) kan gøre for kroppen:

• Hjælper mod halsbrand
• Forbedrer fordøjelsen
• Stimulerer produktion af galde
• Giver bedre humør (selv bare duften af citron giver bedre humør)
• Giver mere energi
• Mindsker angst
• Virker afgiftende
• Sænker syreniveau
• Hjælper med at tabe sig pga. afgiftning, mere energi og forbedret fordøjelse.

Opskrift på vand med citron

Ja, hvor svært kan det være? Pres en halv citron og drik saften.

Det smager bedst når du fortynder saften med et glas vand. Optimalt set skal vandet være stuetemperatur eller varmt. Varmt vand stimulerer fordøjelsen – og så luner det godt på en kold vintermorgen.

Erfaringer med citronen

Citronen var en god start på dagen og den har virkeliget give immunforsvaret et spark bagi. I et par år drak jeg citronvand dagligt. Desværre var min erfaring også at citron kan skabe nogle trælse ubalancer i fordøjelsen.

Jeg begyndte at døje med halsbrand og for meget mavesyre. Det stoppede kort tid efter at jeg lod være med at drikke citronsaft. Jeg har også erfaret at nogle mennesker få tendens til hovedpine som er svær at slippe af med.

Min konklusion er at citronsaft kun skal indtages i kortere perioder. For meget af det gode kan ende med den modsatte effekt. Tag fx citronsaft forebyggende om vinteren i en måneds tid. Du ved nok selv, hvornår du plejer at blive forkølet. Begyndt forebyggelse med citronsaft en måned før.

Der er jo også andre ting du kan gøre for at forebygge sygdom. Tag et kig på hvad du spiser og spørg dig selv om du kunne dyrke lidt mere motion. I stedet for kun at sætte din lid til det gule vidunder, så kombinér det med andre ting, så du ikke får for meget.