Giv selv zoneterapi Archives

Zoneterapisystem 3: Fordøjelsen

april 1, 2012 by erikback 1 Comment

Fordøjelsens zoner © Erik Back 2012

Fordøjelsessystemet består af zoner der refererer til kroppens fordøjelseskanal, lige fra mund til anus. Zoneterapisystemet har desuden et punkt for milten og Olesens punkt, som begge virker afslappende og fremmer fordøjelsen.

Munden
Spiserøret
Mavemunden
Mavesækken
Maveporten
Tolvfingertarmen
Leveren
Galdeblæren
Bugspytkirtlen
Tyndtarmen
Ileocøkalklappen
Tyktarm, endetarm og anus
Milten
Olesens punkt

Vores fordøjelseskanal er ret fascinerende. Den fungerer som et samlebånd på en fabrik hvor hver enkelt station har en funktion på vej gennem systemet. I fordøjelsen sorteres det vi spiser og så optager kroppen det den kan bruge og udskiller det den ikke kan bruge.

Nogle gange udskiller kroppen stoffer som den egentlig skulle bruge og det sker typisk hvis der er ubalance i fordøjelsen.

Fordøjelsen påvirkes i høj grad af psyken. Hvis du fx er bange, så føler du ikke sult, hvis du er vred omsætter leveren ikke fedtstoffer ordentligt, hvis du er bekymret får du meget mavesyre etc. Derfor kan problemer i fordøjelsen meget ofte helbredes ved at finde balance i sindet.

Omvendt kan du også påvirke dit sind ved at regulere kosten og optimere betingelserne for din fordøjelse. Se flere ideer til hvordan du kan få en bedre fordøjelse i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Brug samme massageteknik som zoneterapeuten

marts 10, 2012 by erikback Leave a Comment

Fodmassage © Erik Back 2012

Det er ikke helt lige meget hvordan man masserer foden når man giver zoneterapi. Derfor er det vigtigt at lære nogle få teknikker først. Hvis zoneterapeuten ikke bruger en god massageteknik, så er der risiko for at få belastningsskader i hænder og fingre.

Hvis du har prøvet at give din partner massage, så har du sikkert også oplevet hvor trættende det kan være for hånden og fingrene, men hvis du lærer den rigtige teknik kan du massere i timevis uden at få ondt.

I denne artikel vil jeg kort introducere tre teknikker jeg bruger under foden når jeg behandler med zoneterapi.

Massageteknik 1: Cirkulation

Til denne teknik bruger jeg tommelfingrene som har let kontakt med huden til at starte med og så bevæger jeg den i små cirkler mens jeg øger trykket og kommer dybere ned i zonen. Nogle steder på foden kan det være en fordel at brug fx pegefingeren i stedet for.

Cirkelbevægelserne foregår altid højre om, dvs. med uret, også selvom du bruger venstre hånds fingre. Det er lidt svært, men med lidt øvelse går det fint. Sørg for at fingrene hverken overstrækkes eller bøjes for meget.

Massageteknik 2: Krabbe

Krabbeteknikken er specielt god for peristaltikken eller ned langs rygsøjlens zoner. Når jeg bruger denne teknik bruger jeg mest tommelfingrenes yderste led, som jeg bøjer og strækker mens jeg krabber mig frem på zonen jeg masserer.

Massageteknik 3: Sedativt tryk

Denne metode bruger jeg når jeg skal lindre fx smerte eller løsner spændinger. Jeg holder typisk trykket i 10-15 sekunder, men afhængig af hvad jeg behandler kan jeg holde trykket i et punkt i op til 2-3 minutter. Jeg bruger ofte en kno til denne teknik.

Du kan selv finde og lindre punkter under foden ved at trykke på steder hvor du er meget øm. Du kan finde oversigter over zoner og punkter i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Jeg har fundet en video på YouTube der fint illustrerer teknikkerne. Videoen er på engelsk.

Giv selv zoneterapi: Opsamling

december 13, 2011 by erikback Leave a Comment

Books to be returned… © by hashmil

De sidste to uger har jeg vist der hvilke zoner du kan påvirke for at lindre en række lidelser. Artiklerne har jeg skrevet med udgangspunkt i William Fitzgeralds bog om zoneterapi i 1916. Han gennemgik en række lidelser som man selv kunne lindre derhjemme, hvor hver enkelt lidelse fik et kapitel. Nedenfor har jeg lavet en oversigt over de tilsvarende artikler.

Der er et par kapitler jeg ikke har gennemgået, da de ikke har været helt tidssvarende eller relevante. Et af kapitlerne omhandlede hoste og risiko for tuberkulose; hosten ville jeg normalt betragte som et symptom på en anden lidelse som skulle behandles i stedet og tuberkulose er stort set udryddet i vores del af verden.

Et andet kapitel handlede om stemmen og hvordan man som sanger kunne forbedre stemmen. Fitzgerald mente at sangere kunne få en bedre stemme og klang ved at massere tungen. Han byggede sin teori på at en operasanger ofte trak i sin tunge fordi han følte at det løsnede op. Teknikken var dog ikke mere mystisk end at de fleste professionelle sangere i dag ’strækker’ deres tunge for at løsne op i musklerne og derved slapper bedre af og får en pænere klang. Fin teknik, men zoneterapi tvivler jeg på at det er.

Det sidste kapitel jeg har udeladt handler om ”phantom tumors” som jeg ikke helt ved hvad jeg skal oversætte til, men lidelsen er en ophobning af luft, gas eller væske som ligner en svulst. Uanset om tilstanden skulle være ufarlig eller ej, så er det vigtigt at opsøge læge i tilfælde som ligner svulster. Jeg kan ikke garantere bedring af sygdom og især ikke svulster. Det eneste zoneterapien kan gøre i disse tilfælde er at lindre. Jeg vil ikke afvise at zoneterapien kan have en helende effekt men de kræver lægelig og medicinsk behandling.

Jeg har givet lindrende behandling i tilfælde med kræft og det er dejligt at se mennesker genvinde en lille smule energi, selvom de måske ikke bliver helbredt. Jeg har også haft positive resultater med fx vandcyster på æggestokkene. Men uanset, så vil jeg ikke anbefale gør-det-selv-zoneterapi så alvorlige tilfælde. Brug hellere de lindrende punkter jeg har vist i artiklerne.

De sidste par kapitler i Fitzgeralds bog handler om zoneterapi som bedøvelse ved tandlæge og operationer. De har intet at gøre med zoneterapi du kan give derhjemme, men det er nogle meget interessante emner jeg vil tage op i senere artikler.

Giv selv zoneterapi: 13 artikler

Introduktion
Lindring af smerte
Hovedpine 1
Hovedpine 2
Struma
Synsforstyrrelser
Høreproblemer
Fødsel
Menstruation
Stress
Rygsmerter
Dårlig mave
Høfeber og astma

Du kan læse mere om behandling med zoneterapi i artiklen: Giv selv behandling med zoneterapi.

Giv selv zoneterapi 11: Høfeber og astma

december 12, 2011 by erikback Leave a Comment

Sneeze? © by REL Waldman

Høfeber er nok en af de lidelser jeg har de bedste resultater med. Jeg kan ikke fjerne høfeberen helt med zoneterapi, men jeg kan lindre symptomerne så meget at høfeberen ikke stjæler alt opmærksomheden i din hverdag. Jeg har haft flere klienter der normalt er invaliderede i høfebersæsonen. De får masser af medicin og må ofte lægge sig syge når høfeberen er værst. Fælles for alle jeg har behandlet er at de enten er trappet kraftigt ned i medicin eller helt er blevet fri for den.

Zoneterapi kan jeg derfor stærkt anbefale når høfebersæsonen starter. For nogle starter den allerede i marts, men for de fleste starter den i maj måned. Jeg vil anbefale dig at starte behandlingen allerede fire uger før du normalt mærker de første symptomer. Så kan vi nemlig nå at opbygge immunforsvaret over fire behandlinger og du skal regne med behandling over hele sæsonen, men det er forskelligt hvor ofte en klient har brug for behandling. Det kommer helt an på hvor hårdt du er ramt.

Meget hyppigt er ryghvirvlerne T8-T12 påvirket ved høfeber, derfor kan du med fordel massere dette område for at supplere behandlingen.

William Fitzgerald bemærkede i 1916 at alle hans patienter med høfeber havde en unormal næse. Man vidste jo ikke nøjagtigt hvad årsagen til høfeber var og derfor anbefalede han at man brugte alle mulige midler til at få en så normal næse som muligt. Uden at være læge, så tvivler jeg nu på at næsens form har den store indflydelse på høfeber. De fleste af mine høfeberklienter har en ganske normal næse.

I dag ved vi stadig ikke helt hvad der er årsagen til allergier, men vi ved at det er slimhinderne det går ud over fordi immunforsvaret reagerer på noget det egentlig ikke burde reagere på. Med zoneterapien bearbejder jeg derfor på betændelsen i slimhinderne samtidig med at jeg styrker immunforsvaret. Du kan selv hjælpe til ved at massere zonerne for T8-T12 og bihulerne der sidder på tæernes yderste led.

Astma er også en allergisk tilstand hvor slimhinderne reagerer. Ved alle typer allergier er både lunger og tyktarm påvirket, så derfor kan der være en fødevare der udløser et anfald. Fx mælk og hvidt mel. Astma kan du lindre ved at klemme svømmehuden mellem 2. og 3. tå; her sidder zonen for medulla oblongata der styrer åndedrættet.

Giv selv zoneterapi 9: Smerter i lænden

december 10, 2011 by erikback Leave a Comment

Spine © by Dan Zen

Smerter i lænden er en lidelse der kun overgås af hovedpine. Det er en af de mest almindelige problemer næsten alle prøver før eller siden. Før i tiden kaldtes lidelsen for lumbago fordi smerten sidder i de lumbale hvirvler på rygsøjlen; kendes også som ’hekseskud’. Næsten dagligt møder jeg mennesker med smerter i lænden og disse smerter kan have rigtig mange årsager.

Den hyppigste årsag til smerter i lænden, som jeg støder på, er inaktivitet. Det er meget vigtigt at bevæge og styrke lænden med regelmæssig motion. Først og fremmest skal du passe på med stillesiddende arbejde. Rigtig mange mennesker arbejder i dag på kontor foran en computer og her er det meget vigtigt at komme op og bevæge ryggen mindst en gang i timen. Et andet meget udsat erhverv er chauffører.

Uanset hvilket erhverv du har, så er det vigtigt at du bevæger og styrker din ryg, især når du har meget stillesiddende arbejde. Du kommer nemt ind i en ondt cirkel hvor ryggen gør så ondt at du ikke orker at dyrke motion og når du ikke dyrker motion så gør ryggen bare mere ondt. Start nogle nye vaner hvor du laver forskellige strækøvelser for ryggen hver dag og tilstræb at deltage i motion tre gange om ugen.

Zoner for ryggen © Erik Back 2011

Der kan naturligvis også være andre årsager til smerter i lænden. Ubalancer i urinvejene vil altid reflekteres i lænden. Derfor vil du have ondt i lænden ved bl.a. forkølelse, influenza, menstruationsproblemer og psykiske lidelser. Men selvom smerterne har en anden årsag end inaktivitet, så er motion og styrketræning oftest den bedste medicin.

I 1916 svor Fitzgerald til at behandle smerterne med en metalkam til hunde. Han foreslog at man arbejdede kammens tænder ned i håndfladen under tommelfingeren. Senere har vi fundet ud af at dette er zonen for ryggen på hånden og fodzoneterapeuten vil behandle det samme område på foden. Massage af rygzonerne kan ikke gøres for tit og det vil både lindre og løsne.

Ligesom Fitzgerald har jeg også ofte oplevet klienter der føler bedring umiddelbart efter behandlingen; selv efter korte behandlinger på et kvarter har klienter følt bedring.

Du kan finde flere zoner og viden i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Giv selv zoneterapi 8: Stress

december 9, 2011 by erikback 3 Comments

Jeg har tidligere skrevet om stress, men god gerning kan ikke gøres for tit. Stress er et af vores samfunds største problemer så den fortjener også en tilsvarende opmærksomhed. Nogle nøgleord i bekæmpelse og forebyggelse af stress er ro og overblik. Det er helt ufatteligt hvad vi kan udrette hvis vi kan bevare roen og overblikket, men i samme øjeblik vi mister ro og overblik, så melder stress sig.

Stress kommer til udtryk på mange måder og det er typisk de svage områder i kroppen der bliver angrebet fysisk. Det betyder spændinger, hovedpine, betændelsestilstande, træthed, depression, angst, åndedrætsbesvær, høj puls osv. Jeg kunne blive ved med at finde sygdomme som kan opstå af stress. I denne artikel vil jeg tage udgangspunkt i Fitzgeralds kapitel om psykiske spændinger fra 1916.

I sine lovprisninger af zoneterapien og dens effekt, viser Fitzgerald hvordan han ved at trykke på sine patienters zoner for nervesystemet kan påvirke kroppen til enten bedøvelse eller afslapning. Hans foretrukne områder for behandling er på tungen eller yderste led af fingrene. I dette kapitel introducerer han tryk på hælen, som han har fundet ud af har en god virkning på iskiasnerven. Dette punkt bruger vi stadig i dag, faktisk bruger fodzoneterapien to punkter for iskiasnerven.

Det er blandt andet nervesystemet jeg arbejder med ved stress, men generelt er det et spørgsmål om at skabe en indre ro og balance og skabe et overblik. Derfor vejleder jeg ofte mine klienter i hvordan de kan finde overblikket og hvordan de kan ændre deres indstilling til det der stresser dem.

De zoner der primært er påvirket ved stress er nyrerne, ryggen, ansigtsnerve og hjernen. Derudover vil jeg anbefale en zone i storetåens neglefald som også kaldes søvncenteret. Disse punkter vil hjælpe dig med at slappe af og finde ro når du føler dig stresset. Klik på link for at se tegning.

Du kan også læse artiklen Giv selv behandling med zoneterapi for finde flere zoner på foden, eller find flere artikler om stress i artiklen Lidelser du selv kan behandle.

Giv selv zoneterapi 7: Menstruation

december 8, 2011 by erikback Leave a Comment

Shandi-lee X {pieces I} © by Shandi-lee

Det giver sig selv at denne artikel henvender sig til kvinder og langt de fleste kvinder jeg behandler i klinikken har en uregelmæssig menstruationscyklus. Zoneterapi kan hjælpe med at bringe balancen tilbage i cyklus og der er naturligvis også noget du selv kan gøre. Først og fremmest er det vigtigt at du ser på din livsstil og får en afbalanceret hverdag som omfatter en god og sund kost, gode motionsvaner og frem for alt en stabil nattesøvn.

William Fitzgerald skriver, i sin bog fra 1916 om hvordan han har haft succes med udeblivende menstruation og menstruationssmerter. Han behandlede zoner på tungen, hvilket kunne være ret ubehageligt, men åbenbart meget effektivt. Det var så effektivt at Fitzgerald mente at der kunne være risiko for abort i starten af graviditeten og frarådede derfor at behandle på tungen.

I dag behandler vi zoner på foden og jeg har endnu ikke oplevet problemer i forbindelse med graviditet, jeg har derimod rigtig gode erfaringer her. Der er dog zoner som terapeuten vil undgå i forbindelse med graviditet. Nogle terapeuter afholder sig helt fra at behandle gravide.

Når jeg behandler for menstruationssmerter har jeg især fokus på hormonsystemet og lænden. Du kan derfor selv hjælpe på behandlingen ved at massere området for lænden. Der sidder også et punkt på indersiden af skinnebenet, ca. 4 fingersbredder fra ankelknoen. Dette punkt kan du presse på og holde presset i op til to minutter. Punktet hedder MP6 og har stor indflydelse på menstruationsproblemer.

Giv selv zoneterapi 6: Fødsel

december 7, 2011 by erikback Leave a Comment

Hvordan giver man sig selv zoneterapi under en fødsel? – Det gør man ikke, i hvert fald ikke under fødderne! Men det er slet ikke ualmindeligt at jordmødre kan give fødselszoneterapi og nogle steder accepterer man også at du selv tager en zoneterapeut med til fødslen.

Zoneterapi under fødslen kan hjælpe med smertelindring, regulering af veer og løsning af moderkagen. Ved at benytte pressurpunkter under foden er det muligt at dæmpe smerterne ved fødslen væsentligt. Det var en form for akupressur som Fitzgerald benyttede og beskrev i sin bog fra 1916. Han havde afsat usædvanligt meget plads til smertelindring under fødsel og vægtede denne del af zoneterapien meget højt.

Nogle zoneterapeuter har specialiseret sig i at give zoneterapi under fødslen og det er i dag meget udbredt. Jeg giver ikke selv zoneterapi ved fødsler, men jeg hjælper dig gerne med at finde en god zoneterapeut hvis du ønsker det. Derimod behandler jeg ofte kvinder under graviditeten og har god erfaring med det. Der er rigtig mange zoneterapeuter der helst ikke vil behandle under graviditet, men det er ganske ufarligt hvis der ikke er komplikationer i graviditeten.

Under selve graviditeten behandler jeg især for kvalme og ophobninger af vand i kroppen. Desuden er der ofte lændesmerter sidst i graviditeten og hvis barnet vender forkert er det muligt at påvirke kroppen så barnet vender sig til fødselsposition. Efter fødslen giver jeg zoneterapi for at genoprette balancen i kroppen.

Du kan selv påvirke punktet B67 der sidder i den yderste neglefaldsvinkel på lilletåen. Ved at bevare et tryk gentagne gange af to minutters varighed kan du muligvis hjælpe barnet med at vende sig til fødselsposition.

Giv selv zoneterapi 5: Høreproblemer

december 5, 2011 by erikback Leave a Comment

William Fitzgerald giver et utal af eksempler på døve patienter der får hørelsen igen på enten det ene eller andet øre, i sin bog fra 1916. Selv efter mange år med døvt øre har han haft succes med at give sine patienter hørelsen igen med zoneterapi. Fitzgerald benyttede ikke foden til at behandle på, som de fleste zoneterapeuter gør i dag, han benyttede primært fingrene, næse- og mundhule. Således brugte han yderste led på ringfingeren og gummen omkring visdomstænderne til at behandle døve øren. Det skal også understreges at alle hans klienter var hørende fra fødslen, så deres problemer er opstået senere.

Nutidens zoneterapeut vil for det meste behandle de systemer på foden, som har indflydelse på hørelsen. Jeg har endnu ikke selv ret stor erfaring med døvhed og zoneterapi, men jeg har ualmindelig gode resultater med mellemørebetændelse og et enkelt tilfælde med ’susen’ for ørerne. Det skal dog ikke afholde mig fra at give nogle ideer til hvad du selv kan gøre, for zoneterapien kan ikke skade.

Kroppens organer samarbejder på en måde vi endnu ikke helt har gennemskuet og når der er problemer med ørerne vil nyrerne som regel også være påvirket. Derfor er nyrerne en af de vigtige zoner som zoneterapeuten vil behandle sammen med ryggen og resten af urinvejene. På tegningen kan du se nyrerne og ørerne på den ene fod og disse to steder kan du massere for at hjælpe behandlingen. Du kan også supplere med udstrækning af ryggen og massage af ryggens zoner på foden.

Problemer med hørelsen kan sagtens være et symptom på andre problemer og her spiller psyken også en stor rolle. Således kan stress og angstlidelser sagtens være kilden til problemet.

Giv selv zoneterapi 4: Øjenlidelser

december 4, 2011 by erikback 1 Comment

I denne serie, som jeg har baseret på William Fitzgeralds bog fra 1916, er jeg kommet til lindring af problemer med øjnene. Det har været ganske underholdende læsning at Fitzgerald lægger stor vægt på at den nye mode med at se filmvisninger i filmhuse kan være ganske skadende for øjnene pga. af den stærke flimrende effekt på lærredet. Desuden anbefaler han at forstærke øjets linse med en kunstig linse af glas.

I dag vil jeg nok anbefale at man aflægger et besøg hos optikeren og eventuelt får et par briller med den rette styrke. Hvis dine øjne har normalt syn, men alligevel giver problemer på grund af overanstrengelse så vil jeg anbefale at du sørger for at træne både øjne og de muskler der bevæger øjnene. Dette kan du gøre ved at træne fokus på lang og kort sigt og ved at skubbe øjnene i yderpositioner og derved strække musklerne.

Det er dog ikke øjenlidelser jeg har behandlet flest af i klinikken, men der kan opstå synsforstyrrelser som symptomer ved andre lidelser og i disse tilfælde har zoneterapien som regel lindret, men problemerne forsvinder først når kilden til symptomerne er væk. Jeg kan sagtens lindre problemer med øjnene og du kan også selv trykke et par steder under foden, for at lindre dine overanstrengte eller forstyrrede øjne.

Under behandlingen vil jeg lægge vægt på at få nerver og muskler til at slappe af og det kan du også selv hjælpe med til ved at massere zonerne for øjne og nerve i hovedet. Derudover vil det nok være en god idé at lade øjnene hvile og sørge for en god nats søvn. Overvej også om din tv og computerskærm står godt i forhold til dig og om du eventuelt bør bruge solbriller af en bedre kvalitet. Solbriller kan være nødvendige både sommer og vinter. Om vinteren kan sneen være utroligt skarp i solen og det samme gælder hvis du opholder dig meget på vandet om sommeren, her reflekterer vandet solens stråler og det kan være meget anstrengende for øjnene.

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette: