menstruation Archives

Jern (Fe)

marts 22, 2012 by erikback Leave a Comment

Elsker Chokolade © Erik Back 2012

Hvis du er kvinde og menstruerer, så har du sikker oplevet nogle af mangelsymptomerne på jern. Du har sikkert også mærket en større trang til at spise chokolade eller kød.

Når du mister meget blod som fx under menstruation så har din krop brug for mere jern og den ved instinktivt hvor disse jernkilder er. Der er meget jern i kød og chokolade og derfor får du nogle gange mere trang til dette end ellers.

Mænd mister ikke så meget blod og derfor bør mænd generelt ikke tage ekstra jern… og de burde også nedsætte indtaget af kød.

Virkning: Binder ilten til de røde blodlegemer og er derfor nødvendig for ilttransporten i kroppen.

Findes i: Fuldkornsprodukter, tørrede frugter, nødder, bønner, kød, lever, melasse-gær.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 14 mg, børn 1-10 år 10 mg.

Mangelsymptomer: Træthed, manglende koncentration, bleghed, blodmangel, for lavt blodtryk, svimmelhed, svage negle.

Ting der fremmer udnyttelsen: Vitamin C.

Ting der hæmmer: Kaffe, te, alkohol, forarbejdede levnedsmidler indeholdende fosforfosfater. Bemærk, at hæmoglobinjern (fra dyreblod) giver øget risiko for blodpropper.

23 PMS symptomer

februar 7, 2012 by erikback 1 Comment

menstrual cramps © by 欠我兩千塊

PMS er en forkortelse for Præmenstruel Syndrom og på Netdoktor fandt jeg ikke mindre end 23 symptomer på PMS og zoneterapi kan dæmpe dem alle.

Fysiske symptomer

1. Brystspænding

2. Smerter i brystkirtlen

3. Hovedpine

4. Væskeophobning

5. Led- og muskelsmerter

6. Tyngdefornemmelse og ømhed i underlivet

7. Vægtøgning

8. Oppustet mave

9. Svimmelhed

10. Øget appetit

11. Smagsændringer

12. Hedeture

Psykiske symptomer

13. Følelsesmæssig ustabilitet

14. Humørsvingninger

15. Irritabilitet

16. Aggressivitet

17. Træthed

18. Depression

19. Rastløshed

20. Søvnbesvær

21. Manglende koncentrationsevne

22. Afmægtighedsfornemmelse

23. Glemsomhed

Smerter i underlivet er ofte et psykisk problem

februar 6, 2012 by erikback Leave a Comment

Belly girl © by Robert McDon.

En hel del kvinder kommer til behandling hos mig for underlivssmerter. Zoneterapien ser ud til at hjælpe rigtig mange til at lindre smerterne. Oprindeligt blev zoneterapien også primært brugt til smertelindring.

Smerter i underlivet kan have mange årsager. På fx Netdoktor kan du læse om smerter der opstår pga. problemer med underlivsorganerne, betændelse, tarme eller urinvejene.

Menstruationen hos yngre kvinder der endnu ikke har født kan også give kraftige smerter pga. af muskelsammentrækninger.

Oftest møder jeg kvinder der har smerter der kommer pga. af psykiske ubalancer. En diagnose for underlivssmerter kan være svær at stille netop fordi psyken har stor indflydelse.

Cyklus styres af hormoner der produceres i hypofysen og ved psykiske ubalancer er det ikke unormalt at der også opstår hormonubalancer og det kan derfor få indflydelse på cyklus. Det er som regel problemer som angst, stress og bekymringer der giver smerterne.

Behandlingen af underlivssmerter der kommer af psykiske årsager kan med fordel behandles tværfagligt hvor klienten også går til psykolog.

Derfor gør det ondt i lænden

Psykiske ubalancer + underlivssmerter = ondt i lænden

Det er en besynderlig formel jeg har sat op, men den slår næsten aldrig fejl. Det er fordi de indre kønsorganer ikke har en sensorisk nerveforsyning og du kan derfor ikke mærke smerte i disse organer. Kroppen signalerer derfor ubalancer ved smerteprojektion.

Det vil sige at smerter i de indre kønsorganer bliver afspejlet et andet sted på kroppen og dét sted er i lænden.

Du kan også læse om underlivssmerter i Den Store Danske Encyklopædi.

Forstyrrelser i blødning ved menstruation

februar 5, 2012 by erikback Leave a Comment

Balance © by ContentAction

Forstyrrelser i menstruationscyklus er ret almindelig, men i alle tilfælde af forstyrrelser bør du blive undersøgt af lægen, fordi forstyrrelserne i blødningen kan være et symptom på noget alvorligt.

Menstruationen er en cyklus ud af mange, men det er nok den cyklus de fleste lægger mest mærke til. Enhver uregelmæssighed i en cyklus er et tegn på at man er ude af balance.

Der findes fem forskellige uregelmæssigheder ved menstruation:

1. Langvarig eller kraftig menstruation

2. Uregelmæssig menstruation

3. Udeblivende menstruation

4. Hyppig menstruation

5. Sjældne menstruationer

Jeg har mødt alle typer menstruationsforstyrrelser i klinikken og de kan have to årsager og jeg spørger næsten altid ind til menstruationen.

1. Organiske

Forstyrrelser i blødningen der skyldes organiske forandringer skal behandles hos lægen. Der er zoneterapi ikke nok, men zoneterapien kan være et godt supplement for at genoprette balance i kroppen.

De organiske forandringer kan være…

a. Truende abort

b. Graviditet uden for livmoderen

c. Efterladt moderkagevæv efter abort

d. Sygdom i livmoderhalsen

e. Sygdom i livmoderen

2. Hormonelle

De hormonelle årsager til ubalance i menstruationen er dem jeg oftest møder. Når du har fået en diagnose hos lægen, så er zoneterapi en rigtig god idé til at bearbejde ubalancerne.

De hormonelle forstyrrelser kan være…

a. Der mangler styring af cyklus fra hypofysen

b. Unormal østrogenpåvirkning

c. Ønske om eller frygt for graviditet

d. Stress

4 vaner der helbreder de fleste lidelser

januar 5, 2012 by erikback Leave a Comment

Der er nogle helt grundlæggende vaner vi skal mestre for at have et godt helbred. Zoneterapi kan hjælpe med at bringe balance i kroppen så den kan hele sig selv og det er et rigtig godt udgangspunkt for at få det bedre.

Der er nogle meget vigtige vaner du selv kan arbejde på, som med garanti helbreder og forbygger langt de fleste lidelser som jeg støder på i klinikken. De vaner jeg vil præsentere for dig lige om lidt har du hørt om før – mange gange – men faktum er at de kan helbrede en lang række af de problemer du måske går rundt med.

De kan befri dig fra hovedpine, rygsmerter, fordøjelsesproblemer, angst, depression, OCD, træthed, søvnbesvær, allergi, astma, infektioner, menstruationssmerter … og jeg kunne blive ved. Hvad er det for nogle revolutionerende vaner, tænker du måske?

Hold fast! Her kommer de:

1. Søvn

Sørg for at sove 7-8 timer hver nat, gå tidligt i seng og stå op samme tid hver eneste dag – også i weekenden! Et godt tidspunkt at stå op på er kl. 6.00 og hvis det lyder hårdt så start med klokken 7 og efter en uge eller to står du op 6.45 osv. indtil du kan stå op kl. 6.00 hver dag.

2. Motion

Du bør motionere mindst 3-4 gange om ugen i mindst en time. Det optimale er daglig motion á minimum 30 minutter. Sørg for varieret træning og træn fx tre lange træningspas om ugen á 60-90 minutter og fire korte af 30 minutter (men gerne mere).

3. Kost

Spis sundt og varieret. Sørg for at spise morgenmad hver dag og husk at dette måltid er det vigtigste på dagen. Du bør spise tre store måltider suppleret med tre mellemmåltider. Spis groft og drik meget vand.

4. Rensning

Dette dækker mere end bare personlig hygiejne. Denne vane går ud på at få kroppens funktion til at virke optimalt og sørge for en veltrimmet og velplejet krop. Derudover omfatter den også et klart og rent sind. Det kan du opnå gennem fx meditation.

Disse grupper er ikke enkeltstående vaner, men omfatter en lang række vaner der vil sikre dig et sundt liv uden sygdom. De er de absolut vigtigste fysiske vaner du bør tillægge dig før noget andet.

Jeg ser klienter hver eneste dag som ville have det bedre hvis de tænkte over deres daglige vaner. Din tilstand er tit et symptom på din livsstil. Lav din livsstil om og jeg kan garantere at du vil få det bedre.

Giv selv zoneterapi: Opsamling

december 13, 2011 by erikback Leave a Comment

De sidste to uger har jeg vist der hvilke zoner du kan påvirke for at lindre en række lidelser. Artiklerne har jeg skrevet med udgangspunkt i William Fitzgeralds bog om zoneterapi i 1916. Han gennemgik en række lidelser som man selv kunne lindre derhjemme, hvor hver enkelt lidelse fik et kapitel. Nedenfor har jeg lavet en oversigt over de tilsvarende artikler.

Der er et par kapitler jeg ikke har gennemgået, da de ikke har været helt tidssvarende eller relevante. Et af kapitlerne omhandlede hoste og risiko for tuberkulose; hosten ville jeg normalt betragte som et symptom på en anden lidelse som skulle behandles i stedet og tuberkulose er stort set udryddet i vores del af verden.

Et andet kapitel handlede om stemmen og hvordan man som sanger kunne forbedre stemmen. Fitzgerald mente at sangere kunne få en bedre stemme og klang ved at massere tungen. Han byggede sin teori på at en operasanger ofte trak i sin tunge fordi han følte at det løsnede op. Teknikken var dog ikke mere mystisk end at de fleste professionelle sangere i dag ’strækker’ deres tunge for at løsne op i musklerne og derved slapper bedre af og får en pænere klang. Fin teknik, men zoneterapi tvivler jeg på at det er.

Det sidste kapitel jeg har udeladt handler om ”phantom tumors” som jeg ikke helt ved hvad jeg skal oversætte til, men lidelsen er en ophobning af luft, gas eller væske som ligner en svulst. Uanset om tilstanden skulle være ufarlig eller ej, så er det vigtigt at opsøge læge i tilfælde som ligner svulster. Jeg kan ikke garantere bedring af sygdom og især ikke svulster. Det eneste zoneterapien kan gøre i disse tilfælde er at lindre. Jeg vil ikke afvise at zoneterapien kan have en helende effekt men de kræver lægelig og medicinsk behandling.

Jeg har givet lindrende behandling i tilfælde med kræft og det er dejligt at se mennesker genvinde en lille smule energi, selvom de måske ikke bliver helbredt. Jeg har også haft positive resultater med fx vandcyster på æggestokkene. Men uanset, så vil jeg ikke anbefale gør-det-selv-zoneterapi så alvorlige tilfælde. Brug hellere de lindrende punkter jeg har vist i artiklerne.

De sidste par kapitler i Fitzgeralds bog handler om zoneterapi som bedøvelse ved tandlæge og operationer. De har intet at gøre med zoneterapi du kan give derhjemme, men det er nogle meget interessante emner jeg vil tage op i senere artikler.

Giv selv zoneterapi: 13 artikler

Introduktion
Lindring af smerte
Hovedpine 1
Hovedpine 2
Struma
Synsforstyrrelser
Høreproblemer
Fødsel
Menstruation
Stress
Rygsmerter
Dårlig mave
Høfeber og astma

Du kan læse mere om behandling med zoneterapi i artiklen: Giv selv behandling med zoneterapi.

Zoneterapi, menstruation og PMS

november 10, 2011 by erikback 1 Comment

I gamle dage troede man at livmoderen vandrede rundt i kroppen på kvinder og forårsagede periodevis sindssyge. Helt op til 1920’erne var det almindelig praksis at behandle særligt hysteriske kvinder med diagnosen vandrende livmoder. Behandlingen var barsk og indebar alt fra djævleuddrivelse til operative indgreb hvor man fjernede livmoderen. I dag er vi blevet klogere og har fundet ud af at livmoderen bliver hvor den er og således ikke vandre rundt i kroppen på eget initiativ.

Cirka en uge før menstruation mærker mange kvinder at deres humør ændrer sig og for en ganske stor gruppe ændrer det sig radikalt til stor gene for deres omgivelser. Det er PMS, præmenstruelt syndrom, der plager disse kvinder. Vi har stadig meget lidt viden om årsagen til PMS, men den ser ud til at hænge sammen med menstruationen og hormonelle ubalancer.

For mange kvinder stopper lidelserne ikke ved PMS. Når menstruationen går i gang kan det være forbundet med stærke underlivssmerter og meget kraftige blødninger. Enkelte må sygemelde sig under de første dage af menstruationen fordi de bliver svært syge og må ligge i sengen.

Jeg har lavet en oversigt over cyklus’ faser som også kan forklare hvorfor dit humør kan ændre sig [Cyklus’ 4 faser og dit humør]

Det er naturligvis ikke meningen med cyklus at den skal virke invaliderende, så der er ikke tvivl om at der er noget galt med kroppens balance. Årsagerne kan være mange og jeg har oplevet kvinder med en bred vifte af symptomer under menstruation. Enkelte ved slet ikke hvornår deres menstruation er fordi den udebliver, mens andre oplever blødninger over meget lange perioder eller med fx en eller to ugers mellemrum.

Uanset hvad årsagen kan være til dine problemer med cyklus, så er min erfaring at zoneterapi hjælpe med at genoprette balancen i kroppen og derved mindske generne ved menstruation. I mange tilfælde hænger ubalancerne sammen med psykisk velvære eller livsstil og det bearbejder vi selvfølgelig også.

Del dette:

Del dette:

Del dette:

1. Organiske

2. Hormonelle

Del dette:

Del dette:

Del dette:

Del dette: