• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer

Viden om zoneterapi

oktober 2, 2014 by erikback Leave a Comment

Denne artikel guider dig gennem de mest populære artikler om zoneterapi og noget af den teori og filosofi der ligger bag. Du kan finde en masse værdifuld viden om kost, foden og kroppen; du finder også et afsnit om teori og historie (jeg kan røbe at zoneterapien ikke er så gammel en behandlingsform som mange tror)

Viden om foden

I min tid som behandler var der nogle spørgsmål jeg meget ofte fik fra mine klienter; disse spørgsmål har jeg behandlet i artikler her på siden og de er nogle af de mest læste artikler på siden.

Er sure tæer ulækre? – spørgsmålet kom i mange varianter, men generelt mener folk at tæer er ulækre fordi de kan være sure. I min artikel Sure tæer forklarer jeg lidt om hvad sure tæer egentlig er og hvad du kan gøre for at undgå sure tæer.

Har du en lang 2. tå? – Nogle mennesker har en 2. tå der er længere end storetåen. Det er ikke så ualmindeligt, men alligevel giver det anledning til at mange søge viden om hvorfor den er længere og hvilke komplikationer det kan have. Du kan læse om dette i min artikel Er din 2. tå længere end storetåen?

Hvad hedder tæerne? – måske ikke en nødvendig viden, men det har altid stor interesse. Jeg har samlet tæernes navne i min artikel Hvad hedder tæerne?

Teori bag zoneterapi

Jeg har skrevet en del artikler om diagnose og teorier bag zoneterapi. Her er nogle af de mest populære artikler.

Ansigtet fortæller meget om kroppens tilstand og i min artikel 6 ting dit ansigt fortæller kan du bl.a. læse om temperament og hormonbalance. Men det er ikke kun ansigtet der fortæller hvordan du har det – foden kan også vise nogle træk og lidelser; du kan fx læse artiklen 17 træk dine fødder afslører om dig.

 

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Viden Tagged With: foden, teori, zoneterapi

Dør man nu også af vitaminer?

april 20, 2012 by erikback Leave a Comment

Læg den daglige vitaminpille på hylden © Erik Back 2012

Det er farligt at leve – man kan dø af det!

Endnu engang støder jeg på en af disse overskrifter der ændrer på alt hvad jeg har lært. Omgående starter en krig mellem medier, medicinselskaber, forskere, helsefanatikere og os almindelige mennesker der bare prøver at holde os sunde så godt vi kan.

Det kan være ualmindeligt forvirrende at finde rede i de forskellige argumenter og budskaber.

Min vigtigste lærdom fra universitetet er at gå direkte til kilden i stedet for at prøve at fortolke de spredte uddrag som de stridende parter bruger som argumenter og kasteskyts.

Jeg har fundet artikelen med forskningsresultatet om de omstridte vitaminer på Cochrane Collaboration.

Det er en engelsk akademisk tekst på 292 tætskrevne sider og jeg har besluttet at se den igennem med egne øjne og drage mine egne konklusioner. Jeg vil ikke deltage i krigen om hvor vidt vitaminer er farlige eller ej.

Jeg vil derimod danne min egen mening baseret direkte på forskningsresultatet, den oprindelige kilde. Derudfra vil jeg give min anbefaling og lade det være op til din sunde fornuft at afgøre hvad du vil gøre fremover.

Denne artikel er ikke det første. Der blev offentliggjort en artikel i 2008 som modtog en del kritik. Den kritik imødekom forskerne og tog hensyn til den i artiklen som blev offentliggjort i 2011.

Næsten 300.000 deltog i forsøget

I alt har 296.707 personer deltaget i 78 forsøg, så statistisk set er antallet af forsøgspersoner holdbart. Ud af de 78 forsøg var de 52 med deltagelse af ikke raske og 26 forsøg med helt sunde og raske mennesker.

Gruppen af syge mennesker udgjorde 80.807 personer. Resultatet af forsøgene viste at risikoen for dødelighed i denne gruppe steg med op til 4 procent ved indtagelse af den anbefalede daglige dosis af A og E vitamin samt b-caroten.

I undersøgelsen indgik også C vitamin og selen, men disse påvirkede ikke risikoen for dødeligheden.

Forskningen drejer sig ikke om vitamin- og mineraltilskud generelt, men kun om indtagelse af antioxidanter.

Vi har brug for frie radikaler

Der er en vis logik i forsøget som jeg kan tilslutte mig. Mit mål er at skabe balance og jeg mener at for meget af én ting vil bringe ubalance. Fx er motion normalt sundt, men for meget motion er usundt.

Forskningen om antioxidanter havde til formål at vurdere om for mange antioxidanter ville gavne eller skade. Det viste sig at vi har brug for frie radikale i moderate mængder for at fjerne uønskede celler fra kroppen (s. 3).

Hvis vi tager antioxidanter som forhindrer de frie radikaler i at gøre deres arbejde, så vil vi ikke komme af med de celler der skaber ubalance i kroppen.

Frie radikaler er usunde i store mængder, men det er antioxidanter også. Det er altså et spørgsmål om at finde en fornuftig balance.

Citat: ”Ved at fjerne de frie radikaler fra vores organisme, griber vi ind i nogle essentielle forsvarsmekanismer som apoptose (programmeret celledød), fagocytose (hvide blodceller bekæmper inflammation) og afgiftning” (s.21)

Vigtigste resultater (s.17):

1. b-caroten, A og E vitamin øger dødeligheden.

2. Intet bevis for at C vitamin og selen skulle forlænge levetiden.

3. Det ser ud til at den øgede dødelighed skyldtes kræft, hjerte- og karsygdomme (s.20).

Grundlæggende støtter denne forskning hele tanken om at se kroppen som en helhed. Hvis vi griber ind i kroppens funktion skaber vi ubalance. Det bedste vi kan gøre er at skabe optimale betingelser for at vores krop kan fungere.

Ved at tage den daglige vitaminpille risikerer vi at skade kroppens naturlige forsvar.

Forskernes konklusion er (citat):

”Vi har ikke fundet bevis for at tilskud med antioxidanter skulle mindske dødeligheden. Derimod ser det ud til at b-caroten og måske A og E vitamin øger dødeligheden. Derfor kan vi ikke anbefale brugen af tilskud med antioxidanter.”

Forskerne understreger at undersøgelsen ikke omfatter alle antioxidanter og kan derfor ikke udelukke at andre antioxidanter måske kan have en gavnlig effekt.

Min konklusion og anbefaling

Først mit svar på overskriften: Nej, du dør ikke af vitaminer, men du kan skade dit helbred og øge risikoen for at få kræft eller hjerte- og karsygdomme.

Men som jeg tidligere har skrevet skal man leve med sund fornuft. Jeg har læst det meste af rapporten og jeg må sige at det er interessant forskning og den ser ud til at være troværdig og grundig.

Derfor vil jeg fremover anbefale at lægge den daglige vitaminpille på hylden. Jeg vil i højere grad anbefale at du optimerer betingelserne for din krop så den selv kan opretholde en god balance og et godt helbred.

Med andre ord: Dyrk motion 30 minutter hver dag og spis sundt og varieret.

Vitaminerne vil jeg kun anbefale at bruge til helbredelse og ikke som forebyggelse.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Vitaminer Tagged With: beta-caroten, dødelige vitaminer, farlige vitaminer

Sure tæer

april 19, 2012 by erikback 2 Comments

Parmesan dufter dejligt af sure tæer © Erik Back 2012

Ret ofte undskylder mine klienter deres sure tæer allerede inden de lægger sig på briksen, men det er faktisk meget sjældent at jeg oplever klienter med sure tæer. P.t. har jeg givet mere en 3.000 behandlinger og jeg tror at de sure tæer kan tælles på en hånd (… eller fod.)

Hvis en klient lægger sig på briksen til en omgang zoneterapi og det viser sig at fødderne er ubehagelige, så beder jeg klienten vaske fødderne eller også spritter jeg fødderne af.

Sved giver sure tæer

Alle mennesker kan få sure tæer for grunden til at vi får det er at vi sveder. Sveden danner grobund for nogle bakterier der findes naturligt i vores bakterieflora. Svedige fødder opstår på grund af det fodtøj vi går i.

Hvis du vælger sko og strømper af materialer der ikke er åndbare og som sidder tæt, så har du en god opskrift på sure tæer. Du kan fx prøve at gå en eftermiddag i nylonstrømper og gummistøvler, så har du helt sikkert sure tæer.

Det er ikke sveden der lugter for sved er nemlig lugtfri.

Lugten der både elskes og hades

Lugten af sure tæer skyldes en bakterie der hedder brevibacterium. Den er ganske harmløs og er en del af hudens bakterieflora. Dens opgave er at spise døde hudceller og hvis den ikke får ilt i processen, så lugter den.

En anden kilde til sure tæer er 3-methylbutansyre der også er kendt som smørsyre. 3-methylbutansyre er et produkt af bakterien staphylococcus epidermidis som også er en del af hudens naturlige bakterieflora. Bakterien er i sig selv ufarlig, men er resistent overfor antibiotika og kan derfor fungere som smittebære på hospitaler.

Selve produktionen og produktet af sure tæer er derfor helt ufarlig og burde ikke være forbundet med ubehag.

De fleste elsker sure tæer

Tjaa, du er måske ikke klar over det, men de fleste mennesker er faktisk ret vilde med sure tæer. Faktisk er de så vilde med sure tæer at de med stor nydelse indtager produktet af sure tæer i maden.

Både brevibacterium og 3-methylbutansyre bruges nemlig i produktionen af oste og giver osten den karakteristiske lugt. Ironisk nok vil nogle mennesker nyde duften af osten, men væmmes ved samme lugt fra tæerne.

Også myg elsker sure tæer

Det er også interessant at malariamyg foretrækker mennesker med sure tæer og samme myg er specielt glade for limburger ost. Så hvis du vil undgå malaria er det en god idé at lade være med at spise limburger ost og sørge for åndbart fodtøj.

Du kan finde mere viden om foden i min artikel Viden om zoneterapi.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Foden, Ressourcer, Viden Tagged With: fødder lugter, sure tæer, svedige fødder

Zink (Zn)

april 14, 2012 by erikback Leave a Comment

Zink findes i nødder © Erik Back 2012

Zink er et livsvigtig mineral som findes i mere en 3.000 af kroppens proteiner. Zink kan være med til at forebygge influenza.

Virkning: Betydning for væksten, insulinaktiviteten, udnyttelsen af vitamin A, kirtlerne, kønsorganerne, sårheling og immunsystem.

Findes i: Hvedekim, melasse-gær, græskarkerner, kød, fisk, lever.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 15 mg, børn 1-10 år 5 mg.

Mangelsymptomer: Hudlidelser, hårtab, apati, nedsat vækst, mental retardering, fosterskader, hyppigere infektioner, langsom sårheling.

Ting der fremmer udnyttelsen: Udnyttes bedre i knogleopbygningen sammen med calcium.

Ting der hæmmer: Nedsat udnyttelse sammen med kobber og kadmium.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: mineral, zink

Selen (Se)

april 13, 2012 by erikback Leave a Comment

Selen findes i bønner © Erik Back 2012

Selen har fået større opmærksomhed de seneste år. Især ser selen ud til at have gode resultater i forebyggelse og helbredelse af kræft. Jeg har fundet en dybdegående artikel med gode kildehenvisninger om selen: [Selen – et livsvigtigt sporstof]

Virkning: Vigtigt for leverens funktion, immunsystemet, synet, hårets og hudens sundhed, hjertet, medvirker i hormonproduktionen, antioxidant.

Findes i: Kød, fisk, fuldkornsprodukter, mejeriprodukter.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 50 mcg, børn 1-10 år 25 mcg.

Mangelsymptomer: Hjertesygdomme, for højt blodtruk, ledlidelser, gigt, hudproblemer, svækket syn.

Ting der fremmer udnyttelsen: Bedre udnyttelse sammen med vitamin E og C.

Ting der hæmmer: Forarbejdede levnedsmidler

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: bønner, kræft, mineraler, selen

Natrium (Na)

april 12, 2012 by erikback Leave a Comment

Salt © Erik Back 2012

Natrium er et metal der reagerer med ilt og derfor eksisterer det ikke i ren form, men indgår altid i kemiske forbindelser med fx salt. Natrium i ren form kan antænde ved kontakt med ilt og endda fremkalde en eksplosion.

De fleste mennesker spiser for meget salt og behøver derfor ikke at bekymre sig om mangel på natrium. Derimod bør man være varsom med overdosering fordi det give forhøjet blodstryk. Læs hvorfor i denne artikel [Kalium natrium balancen i dine celler]

Virkning: Opretholder sammen med kalium væskebalancen i kroppen, vigtigt for nerver og muskler og pH-balancen sammen med kalium, calcium og magnesium.

Findes i: Melasse-gær, kødprodukter, ost, køkkensalt

Anbefalet daglig dosis: Max. 3 gram.

Mangelsymptomer: Tørhed i munden, appetitmangel, opkastninger og kramper.

Overdosering: Forhøjet blodtryk.

Læs DR sundhed: Vi spiser stadig for meget salt

Test dit saltindtag hos Hjerteforeningen

 

Det er tankevækkende hvor meget salt du kan undgå ved selv at tilberede din mad fra bunden.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: forhøjet blodtryk, natrium, salt, test saltindtag

Molybdæn (Mo)

april 11, 2012 by erikback Leave a Comment

Korn © Erik Back 2012

Hvad er molybdæn, tænker du måske? Selv anede jeg ikke hvad det var og hvad det skulle i min krop. Molybdæn er et grundstof og derfor skal vi kun have tilført det i små mængder. Det kaldes også et sporstof.

Kroppen bruger blandt andet molybdæn til forebyggelse af huller i tænderne, men er ellers en vigtig del af en række enzymer.

Det er ikke muligt at overdosere molybdæn medmindre du er minearbejder. Molybdæn er dog nem at få hvis du sørger for at spise groft brød af god kvalitet. Indholdet af molybdæn i korn afhænger meget af afgrødernes kvalitet.

Virkning: Medvirker i dannelsen af forskellige enzymer.

Findes i: Fuldkornsprodukter, bælgfrugter, solsikkekerner, lever.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 150 mcg, børn 1-10 år 50 mcg.

Mangelsymptomer: Irritabilitet, uregelmæssigt hjerteslag, mangel på dannelse af urinsyre.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: fuldkorn, mineraler, molybdæn

Mangan (Mn)

marts 31, 2012 by erikback Leave a Comment

Mangan findes også i avocado © Erik Back 2012

Mangan er et mineral vi endnu ikke kender det præcise behov for. Vi har omkring 10 – 20 mg i kroppen og vi optager ca. 5 % af den mangan vi får gennem kosten.

Det er interessant at mangan er med til at neutralisere fri radikaler og det findes i blandt andet kaffe. Så her vinder kaffe endnu et plus. Kaffe er ikke sundt, men det ser ud til at en kop kaffe om morgenen eller formiddagen kan have en række fordele.

Virkning: Betydning for væksten, nervesystemet, knoglerne, dannelsen af enzymer og hormoner og for udnyttelsen af vitaminerne i B-gruppen, C og E.

Findes i: Fuldkornsprodukter, nødder, avocado, oliven, blommer, kaffe

Anbefalet daglig dosis: Voksne 2,5 mg, børn 1-10 år 1 mg.

Mangelsymptomer: Diabetes, hjertesygdomme, åreforkalkning, muskelsvaghed, reumatisme.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: frie radikaler, kaffe, mangan, mineraler

Magnesium (Mg)

marts 27, 2012 by erikback Leave a Comment

Mandler © Erik Back 2012

Virkning: Har betydning for over 300 enzymer i kroppen og energi- og hormonproduktionen, vigtig for cellernes sundhed og nervesystemet. Spiller en rolle for udnyttelsen af vitaminerne B1, B6, C og E.

Findes i: Grønne grønsager, mandler, nødder, fisk, kød, dolomitkalk.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 300 mg, børn 1-10 år 150 mg.

Mangelsymptomer: Irritabilitet, ængstelse, nervøse lidelser, for høj puls, muskelkramper, muskelsvaghed, appetitløshed.

Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med calcium, idet det ideelle mellem magnesium og calcium er 1:2.

Ting der hæmmer: Alkohol, kaffe, the, salt.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: magnesium, mandler, mineraler

Krom (Cr)

marts 26, 2012 by erikback Leave a Comment

Grovboller © Erik Back 2012

Virkning: Spiller en vital rolle i blodsukker- og fedtstofskiftet og for immunsystemet.

Findes i: Melasse-gær, æg, majsolie, tørrede frugter, fuldkornsprodukter.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 50 mcg, børn 1-10 år 20 mcg.

Mangelsymptomer: For lavt blodsukker, sukkersyge, for meget kolesterol i blodet, hjertelidelser, infektioner.

Ting der fremmer udnyttelsen: Fuldkornsprodukter.

Ting der hæmmer: Alle raffinerede levnedsmidler indeholder intet eller meget lidt krom.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Mineraler Tagged With: grovboller, krom, mineraler

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 7
  • Next Page »
Sulcus Zoneterapi
v. Erik Back
Falstersgade 31b, 1.th
8000 Aarhus C
t. 20 21 69 46

Copyright © 2023 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in