• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer
  • Find en zoneterapeut

De 10 systemer der bringer kroppen i balance

april 17, 2012 by erikback 2 Comments

Zoneterapi er systematisk © Erik Back 2012

Massage er dejligt og en god fodmassage er himmelsk, men forskellen på en god fodmassage og verdens bedste fodmassage er de systemer zoneterapeuten arbejder med.

Zoneterapi er meget mere end massage; zoneterapi er en detaljeret og dybdegående massage af kroppens systemer. Zoneterapeuten planlægger nøje hvilke systemer og zoner der skal arbejdes med for at lindre den lidelse du kommer med, så derfor er behandlingen aldrig den samme.

På trods af manglende viden om hvordan zoneterapi virker, så er zoneterapien systematisk og logisk opbygget. Den er baseret på den eksisterende videnskab om kroppens funktion. Zoneterapeuten følger en række detaljerede metoder for at planlægge og påvirke kroppen til at genskabe balance.

Balancen genskaber terapeuten ved at øge gennemstrømning og skabe ro i kroppen. Verdens bedste fodmassage aktiverer kroppens meget komplekse systemer og genskaber balance.

Jeg har lavet en række artikler der beskriver disse systemer og nedenfor kan du finde et link til hvert system. Selvom det kræver mange års træning at give verdens bedste fodmassage, så er det spændende at få indsigt i kroppens univers gennem foden.

Ti grundlæggende systemer

  1. Urinvejene
  2. Udrensning
  3. Fordøjelse
  4. Luftveje
  5. Hjerte og kredsløb
  6. Hormon
  7. Lymfe
  8. Sanseorganer
  9. Knogler
  10. Nerve

Til alle systemerne er der et skema med zonerne for det system jeg skriver om. Du kan se et større billede af systemerne ved at klikke på billedet.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Behandling, Zoner på foden Tagged With: balance, systemer, zoner på foden, zoneterapisystemer

Zoneterapisystem 10: Nerver

april 9, 2012 by erikback 1 Comment

Nervernes zoner © Erik Back 2012

Nervesystemet arbejder sammen med hormonsystemet for at give kroppen besked på hvad den skal gøre og hvordan den skal reagerer. Hormonsystemet er langsommere end nervesystemet.

En besked tager ca. 0,25 sekund om at nå frem gennem nervesystemet og det går endnu hurtigere hvis beskeden går gennem de små smertefibre som zoneterapien antages at påvirke.

Nervesystemet kan opdeles i to dele:

1. Det somatiske nervesystem – viljestyret

2. Det autonome nervesystem – uden for viljens kontrol

a. Sympatikus – aktivitet

b. Parasympatikus – hvile

Det autonome nervesystem opdele yderligere i to dele.

Nervesystemet består af følgende zoner:

  • Hypothalamus
  • Storhjernen
  • Lillehjernen
  • Trigeminusnerven
  • Nervus vagus
  • Medulla oblongata
  • Somatiske nerveplexer
  • Den sympatiske grænsestreng
  • Iskiasnerve
  • Olesens punkt
  • Solar plexus

Nervesystemet er meget afslappende for klienten og jeg bruger derfor altid nervesystemet ved stress og spændinger i nakke og ryg.

Se dette klip fra BBC om en mand der har mistet sin kinæstetiske sans og derfor må bruge sit viljestyrede nervesystem på en helt ny måde:

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: autonom, nerver, somatisk, zoner for nerver

Zoneterapisystem 9: Knogler

april 8, 2012 by erikback Leave a Comment

Zoner for knogler © Erik Back 2012

Det er interessant at tænke på at vores knogler udgør cirka 14 % af vores kropsvægt og når skelettet er fuldt udviklet har det 206 knogler.

Knoglerne har flere funktioner. Den primære funktion er at støtte og afstive kroppen så vi kan holde os oprejste og bevæge os, men knoglerne er også med til at producere blodceller og fungerer som lager af kalk.

De zoner jeg bruger mest i knoglesystemet er zonerne for ryg, nakke, skulder, arm og knæ. Med zoneterapi kan jeg påvirke områderne til at slappe af og lindre smerte. De fleste klienter med problemer i led og knogler oplever større bevægelighed og mindre smerte.

Zoneterapi på knoglesystemet har også stor indflydelse på psykiske problemer. Lider du af angst eller depression har du tendens til at blive indelukket og stiv i leddene. Ved at bearbejde leddene kan du slappe lidt mere af og du vil mærke mindre angst og større åbenhed.

Zoneterapi er ikke en kur mod psykiske lidelser, men et godt supplement der kan støtte din behandling.

Knoglesystemet består af følgende zoner:

  • Rygsøjle
  • Nakke/kraniebund
  • Processus mastoideus
  • Tindingeben/isse
  • Skulder/hånd/håndled
  • Kraveben
  • Skulderblad
  • Under- og overarm
  • Albue
  • Knæ
  • Lår og underben
  • Hofteled og fod
  • Hofteområde
  • Bækkenbund
  • Symfyse
  • Brystben
  • Ribben
  • Tænder

Vidste du at medicinstuderende som regel har deres egen knoglekasse? Det er en kasse der indeholder knoglerne fra et helt menneske. I dag er knoglerne lavet af plastic, men tidligere var det helt almindeligt at knoglekasserne var resterne af mennesker, primært fra Indien. I dag er det ikke længere lovligt at importere resterne af afdøde indere, så de studerende må nøjes med plastic.

Se hvordan knoglerne på neandethalere gør at de ikke kunne løbe (3 min)

Se denne interessante udsendelse fra BBC om knogler: Origins of us – Bones (1 time)

 

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: knogler, led, ryg, zoner for ryggen

Zoneterapisystem 8: Sanseorganer

april 6, 2012 by erikback 1 Comment

Sanserorganernes zoner © Erik Back 2012

Vores sanseapparat er yderst komplekst og traditionelt set har vi fem sanser: føle-, høre-, lugte-, syns- og smagssansen. Nu skal vi lave et lille forsøg; prøv at lukke øjnene og ræk hånden ud til siden. Mens du har lukkede øjne, så svar på spørgsmålet:

Hvor er din hånd?

Du får svaret nedenfor hvor jeg har indsat et udpluk fra min bog ”Udvikling og forandring – med det stabile fundaments gode vaner”.

I sansesystemet indgår følgende zoner:

  • Tårekanalerne
  • Øjne
  • Ører
  • Ligevægtscenter (svimmelhedspunkt)
  • Talecenter
  • Næse
  • Mund
  • Søvncenter

Vi har mange flere sanser end 5

”Kunne du besvare spørgsmålet? – selvfølgelig kunne du det; men hvilken sans brugte du til at afgøre hvor din hånd var henne? Du kunne ikke hverken, høre, se, lugte eller smage hvor den var henne og du kunne kun mærke den hvis der var en luftmodstand. Hvis du ikke brugte nogen af dine fem sanser, så må du nødvendigvis have brugt en anden sans.

Vi har en lang række sanser som vores krop bruger hele tiden og nogle af dem bruger vi endda i vores sprog: retningssans, tidssans, rumsans, stedsans osv. Videnskaben bruger dog andre ord og nogle af de mest almindelige sanser vi bruger, udover de fem traditionelle, er vores evne til at sanse varme og kulde, smerte, balance, acceleration og krop.

Sidstnævnte er den sans du brugte til at afgøre hvor din hånd befandt sig; det er vores evne til at sanse hvor vores kropsdele er i forhold til hinanden – også kaldet kinæstetisk sans.

Endelig er der den gådefulde sjette sans, som kan være svær at begribe, men som vi alle kender eller fornægter i et eller andet omfang. På engelsk hedder denne sjette sans ’Extra-Sensory Perception’ (ESP); på dansk ville kalder vi det ekstrasensorisk perception og har dermed samme forkortelse – ESP og betyder at vi opfatter noget uden brug af vores kendte sanser.

ESP har været studeret i mange år uden at det er lykkedes at påvise dens eksistens videnskabeligt, men det afholder os ikke fra at anerkende den. ESP dækker over alle paranormale fænomener som igen er en betegnelse for alle fænomener der ligger uden for det normale. Det normale i denne sammenhæng, er alle fænomener som vi ikke kan forklare eller påvise videnskabeligt og derfor forkaster vi dem som ikke eksisterende.

Der er dog en række forskere der i tidens løb turde tage paranormale fænomener seriøst, selvom de efterfølgende har måttet finde sig i megen hån fra den akademiske verden. En af disse forskere var Carl Jung, der som bekendt, var psykolog og kom i strid med Sigmund Freud, netop på grund af sine studier af det paranormale. Jung havde specielt stor interesse i den del af parapsykologien der hedder synkronisitet, der er en teori eller begreb, som han udviklede på grundige studier af astrologiske fænomener og statistisk sandsynlighed.”

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: flere sanser, sanseorganer, sanser, sjette sans

Zoneterapisystem 7: Lymfen

april 5, 2012 by erikback Leave a Comment

Lymfens zoner © Erik Back 2012

Lymfens opgave er at dræne vævet for væske og at recirkulere protein til blodet. Lymfen transporterer også fedtstoffer der nedbrydes i tyndtarmen. Via mælkebrystgangen transporterer lymfen fedtstofferne til blodbanen som sørger for den videre transport til muskler hvor det forbrændes.

Hvis ikke fedtet forbrændes så bliver det ombygget i leveren og deponeret som fedtvæv.

Som du nok kan regne ud så er det vigtigt at lymfen fungerer godt for ellers vil du få væskeophobninger og ubalance i fedt og proteintransport.

Med zoneterapi kan du få gang i lymfen og derfor er det som regel nemt at fjerne væskeophobninger. Men de kommer igen hvis ikke du selv styrker lymfekredsløbet. Drivkræfterne i lymfen er vejrtrækning, muskler og blod(under)tryk, som suger eller pumper lymfen frem.

Disse drivkræfter styrkes alle ved motion. Så her er endnu en grund til 30 minutters motion hver dag, eller som minimum bevægelse frem for at sidde stille.

Lymfesystemets zoner på foden består af:

  • Lymfeknuder
  • Øvre lymfe
  • Vena subclavia
  • Mandlerne
  • Thymus
  • Milt
  • Ductus thoraticus (mælkebrystgangen)
  • Cisterna chyli
  • Peyersk plaque (betændelsespunkt)
  • Blindtarm
  • Axiller og lyskekanal
  • Nedre lymfe

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: lymfedrænage, lymfeknuder, lymfesystem, ødemer, væskeophobninger

Zoneterapisystem 6: Hormonsystemet

april 4, 2012 by erikback 4 Comments

Hormonsystemets zoner © Erik Back 2012

Kommer der en klient til min klinik med forstyrrelser i hormonsystemet. Så er der næsten altid gevinst når jeg trykker på zonerne for hypothalamus og hypofysen. Det er nemlig de to kirtler der står for den primære produktion og styring af hormoner.

Punkterne er ganske små og svære at finde hvis man ikke er rutineret i zoneterapi, men finder man dem føles det som at få stukket en stoppenål gennem storetåen. De kan være ganske ømme.

Hormonsystemet består af:

  • Hypothalamus
  • Hypofysen
  • Pinealkirtlen
  • Skjoldbruskkirtlen
  • Biskjoldbruskkirtlerne
  • Thymus
  • Binyrerne
  • Bugspytkirtlen
  • Æggestokke/testikler
  • Livmoder/æggeleder
  • Sædstreng/prostata

Hormonerne er kroppens budbringere som fortæller kroppen hvad den skal gøre. Når et hormon sendes af sted fra en kirtel løber den ud i blodet og søger efter et sted at sætte sig fast. Kroppens celler har en række receptorer hvor de enkelte hormoner passer i.

Se video for demonstration af hormonsystemet:

Hypothalamus og hypofyse

Jeg har også fundet et spændende klip fra en serie som Discovery har lavet, som viser hormonsystemet i praksis.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: hormoner, hormonsystemet, hypofyse, hypothalamus

Zoneterapisystem 5: Hjerte og kredsløb

april 3, 2012 by erikback 1 Comment

Hjerte og kredsløb © Erik Back 2012

Kredsløbet transporterer ilt til kroppens celler og affaldsstoffer der skal ud af kroppen gennem urinen. Psykiske traumer reflekteres ofte i hjertezonen.

  • Arterier
  • Vener
  • Hjertet
  • Indirekte hjertezone/aorta
  • Medulla Oblongata
  • Milten
  • Portåresystemet
  • Olesens punkt
  • Hæmoridekanten

Jeg bruger altid kredsløbssystemet når jeg giver zoneterapi for udrensning af kroppen fordi det er blodet der skal transportere affaldsstofferne som bliver frigivet under behandlingen.

Affaldsstofferne hober sig op i kroppen og giver syredannelser hvis kredsløbet er for svagt og ikke kan løfte opgaven. Derfor er det vigtigt at styrke kredsløbet og det gør du bedst ved at dyrke kredsløbstræning.

Kredsløbstræning er motion hvor pulsen kommer højt op, som for eksempel løb, sjipning, cirkeltræning osv. Du bør motionere hver dag og mindst tre dage om ugen bør der indgå kredsløbstræning i din træning.

Jeg har fundet tre videoer om kredsløbet:

Hjertet

Blodårer og vener

Kredsløbstræning – et supergodt program fra BBC! (58 min.)

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: hjerte, kredsløb, psyke, træning

Zoneterapisystem 4: Luftvejene

april 2, 2012 by erikback Leave a Comment

Luftvejenes zoner © Erik Back 2012

Luftvejenes største opgave er at levere ilt til blodet. Udvekslingen af ilt og kuldioxid sker i lungernes alveoler. Jeg har vedlagt et link til en video der illustrerer dette nederst i artiklen (eng.)

  • Næse
  • Svælg
  • Luftrør
  • Bronkier
  • Lunger
  • Brystmuskulatur og diaphragma
  • Bihuler
  • Medulla oblongata
  • Det eustatiske rør
  • Solar plexus

Psyken kan have indflydelse på vejrtrækningen. Hvis en person er meget indelukket og bange har denne en tendens til at lukke sig fysisk ved at bøje sig lidt forover og trække skuldrene sammen. Det giver ikke optimale betingelser for vejrtrækningen og det har konsekvenser for iltningen af blodet.

Iltningen af kroppen er vigtig for et godt helbred og derfor kan det godt svare sig at bruge tid på at lære at trække vejret rigtigt. Rigtig mange mennesker trækker kun vejret med den øverste del af brystkassen og så udnytter de kun en meget lille del af lungernes kapacitet.

Tit har jeg klienter med stress som jeg anbefaler at gå til yoga eller meditation for at finde ro og fokusere på vejrtrækning.

Kort video om luftvejene

Her er et lidt længere men virkelig godt program om luftvejene (eng.)

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: alveoler, ilt, luftveje, lunger, vejrtrækning

Zoneterapisystem 3: Fordøjelsen

april 1, 2012 by erikback 1 Comment

Fordøjelsens zoner © Erik Back 2012

Fordøjelsessystemet består af zoner der refererer til kroppens fordøjelseskanal, lige fra mund til anus. Zoneterapisystemet har desuden et punkt for milten og Olesens punkt, som begge virker afslappende og fremmer fordøjelsen.

  • Munden
  • Spiserøret
  • Mavemunden
  • Mavesækken
  • Maveporten
  • Tolvfingertarmen
  • Leveren
  • Galdeblæren
  • Bugspytkirtlen
  • Tyndtarmen
  • Ileocøkalklappen
  • Tyktarm, endetarm og anus
  • Milten
  • Olesens punkt

Vores fordøjelseskanal er ret fascinerende. Den fungerer som et samlebånd på en fabrik hvor hver enkelt station har en funktion på vej gennem systemet. I fordøjelsen sorteres det vi spiser og så optager kroppen det den kan bruge og udskiller det den ikke kan bruge.



Nogle gange udskiller kroppen stoffer som den egentlig skulle bruge og det sker typisk hvis der er ubalance i fordøjelsen.

Fordøjelsen påvirkes i høj grad af psyken. Hvis du fx er bange, så føler du ikke sult, hvis du er vred omsætter leveren ikke fedtstoffer ordentligt, hvis du er bekymret får du meget mavesyre etc. Derfor kan problemer i fordøjelsen meget ofte helbredes ved at finde balance i sindet.

Omvendt kan du også påvirke dit sind ved at regulere kosten og optimere betingelserne for din fordøjelse. Se flere ideer til hvordan du kan få en bedre fordøjelse i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Behandling, Giv selv zoneterapi, Zoner på foden Tagged With: fordøjelse, fordøjelsessystemet, lever, system, tyktarm. psyke og kost, zoneterapi

Den ulækre sandhed om dine tarme

marts 30, 2012 by erikback 1 Comment

Hvor lang er tolvfingertarmen? © Erik Back 2012

Som lommefilosof er der specielt to ting ved zonerne i fordøjelsessystemet jeg tit har undret mig over. Den ene er tolvfingertarmen som skulle have sit navn fordi den er præcis 12 fingre lang. Nu er alles fingre jo ikke samme størrelse så jeg må antage at tolvfingertarmens længde svarer til fingrene på tarmens ejer, ligesom ejerens fod er præcis lige så stor som underarmen, men det er en anden historie.

Dét der undrer mig er at lægen der har blotlagt bughulen, har valgt at måle tolvfingertarmen med ejerens egne fingre i stedet for at bruge en eller anden form for måleinstrument, eller sine egne fingre, der jo er lige ved hånden; og hvilke fingre har lægen brugt? Der skal tolv fingre til og vi har kun ti. Det betyder at der skulle bruges to ekstra fingre, men fx tommelfingeren er ikke lige så bred som lillefingeren.

Endnu mere bizart bliver det når man tænker på at der nødvendigvis må være et sammenligningsgrundlag. Dvs. for at bekræfte at der er en tendens må lægen have gentaget denne øvelse flere gange på forskellige patienter.

Ikke for sarte sjæle!

Du skal ikke læse videre hvis du syntes at dét ovenfor lød ulækkert. Den anden zone jeg har undret mig over er nemlig Olesens punkt, som er blevet opkaldt efter en læge der hedder, tro det eller lad være, – Olesen.

Historierne der fortælles beretter at Olesen skulle have fundet dette psykisk stimulerende punkt ved et rent tilfælde; lidt ligesom at gå på gaden en sommerdag og finde en tyver midt på gaden.

Se, jeg synes at det er dejligt og fantastisk at vi nogle gange bare opdager noget værdifuldt ved et rent tilfælde; jeg synes bare at det er tankevækkende at netop dette punkt sidder 10 cm oppe i endetarmen! Jeg har end ikke fantasi til at forestille mig hvordan Olesen har fundet dette punkt – og så ved et tilfælde.

Del dette:

  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: olesens punkt, tarm, tolvfingertarm, zoner

  • 1
  • 2
  • Next Page »
Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C

Copyright © 2025 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in