• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Motion og sund mad

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer

Zoneterapisystem 9: Knogler

april 8, 2012 by erikback Leave a Comment

Zoner for knogler © Erik Back 2012

Det er interessant at tænke på at vores knogler udgør cirka 14 % af vores kropsvægt og når skelettet er fuldt udviklet har det 206 knogler.

Knoglerne har flere funktioner. Den primære funktion er at støtte og afstive kroppen så vi kan holde os oprejste og bevæge os, men knoglerne er også med til at producere blodceller og fungerer som lager af kalk.

De zoner jeg bruger mest i knoglesystemet er zonerne for ryg, nakke, skulder, arm og knæ. Med zoneterapi kan jeg påvirke områderne til at slappe af og lindre smerte. De fleste klienter med problemer i led og knogler oplever større bevægelighed og mindre smerte.

Zoneterapi på knoglesystemet har også stor indflydelse på psykiske problemer. Lider du af angst eller depression har du tendens til at blive indelukket og stiv i leddene. Ved at bearbejde leddene kan du slappe lidt mere af og du vil mærke mindre angst og større åbenhed.

Zoneterapi er ikke en kur mod psykiske lidelser, men et godt supplement der kan støtte din behandling.

Knoglesystemet består af følgende zoner:

  • Rygsøjle
  • Nakke/kraniebund
  • Processus mastoideus
  • Tindingeben/isse
  • Skulder/hånd/håndled
  • Kraveben
  • Skulderblad
  • Under- og overarm
  • Albue
  • Knæ
  • Lår og underben
  • Hofteled og fod
  • Hofteområde
  • Bækkenbund
  • Symfyse
  • Brystben
  • Ribben
  • Tænder

Vidste du at medicinstuderende som regel har deres egen knoglekasse? Det er en kasse der indeholder knoglerne fra et helt menneske. I dag er knoglerne lavet af plastic, men tidligere var det helt almindeligt at knoglekasserne var resterne af mennesker, primært fra Indien. I dag er det ikke længere lovligt at importere resterne af afdøde indere, så de studerende må nøjes med plastic.

Se hvordan knoglerne på neandethalere gør at de ikke kunne løbe (3 min)

Se denne interessante udsendelse fra BBC om knogler: Origins of us – Bones (1 time)

 

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Zoner på foden Tagged With: knogler, led, ryg, zoner for ryggen

Høfeber kan give smerter i ryggen

februar 26, 2012 by erikback Leave a Comment

Det er ikke sikkert at der er foråret forberedelser i haven der giver dig ondt i ryggen, det kan meget vel være din høfeber der bærer skylden.

Min erfaring er at de klienter jeg behandler med zoneterapi for høfeber, som regel også har smerter i ryggen. Smerterne kan lokaliseres omkring brysthvirvlerne otte til tolv.

Jeg ved ikke hvorfor høfeberen reflekterer sin smerte lige der, men mit samarbejde med kiropraktorer og fysioterapeuter igennem flere år bekræfter at der sjældent er noget galt i brysthvirvlerne.

Det er klart at klienter der i forvejen har rygproblemer er mere udsatte for smerter og det er nok svært at afgøre om klienten har ondt af den ene eller anden grund.

Kiropraktisk behandling har som regel kun lindret smerterne som kommer igen efter et par dage. Men hvis klienten også får behandling med zoneterapi mod høfeber, så bliver rygsmerterne mindre.

Zoneterapi kan ikke kurere høfeber, men den kan lindre høfeberen så meget at den ikke er en belastning for klienten. Det betyder at klienter, der før måtte tage meget medicin og sygemelde sig i pollensæsonen, nu kan arbejde og kun tage medicin under ekstreme forhold.

Du kan selv lindre

Hvis du er en af dem der får ondt eller træthed i ryggen når du har høfeber, så kan du lindre smerten ved at behandle din høfeber, men du kan også lindre smerten ved at styrke din ryg med motion og bevægelse.

Du kan også hjælpe dig selv ved at massere zonen for ryggen på foden. Masser dem gerne ofte og hver dag. Det er ikke en erstatning for zoneterapi der normalt tager 40-45 minutter, men det er et godt supplement for at lindre ryggen og høfeberen.

Under behandling med zoneterapi kommer terapeuten også omkring zoner som lindrer luftvejene og hæmmer betændelsestilstande. Ved at påvirke hormonsystemet kan zoneterapeuten hjælpe kroppen til selv at danne antihistamin.

Når høfebersæsonen nærmer sig vil det være en god idé at bestille tid hos zoneterapeuten og du skal regne med 8-12 behandlinger over hele sæsonen.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Lidelser Tagged With: høfeber, ondt i ryggen, rygsmerter, zoner for ryggen, zoneterapi

Giv selv zoneterapi 9: Smerter i lænden

december 10, 2011 by erikback Leave a Comment

Spine © by Dan Zen

Smerter i lænden er en lidelse der kun overgås af hovedpine. Det er en af de mest almindelige problemer næsten alle prøver før eller siden. Før i tiden kaldtes lidelsen for lumbago fordi smerten sidder i de lumbale hvirvler på rygsøjlen; kendes også som ’hekseskud’. Næsten dagligt møder jeg mennesker med smerter i lænden og disse smerter kan have rigtig mange årsager.

Den hyppigste årsag til smerter i lænden, som jeg støder på, er inaktivitet. Det er meget vigtigt at bevæge og styrke lænden med regelmæssig motion. Først og fremmest skal du passe på med stillesiddende arbejde. Rigtig mange mennesker arbejder i dag på kontor foran en computer og her er det meget vigtigt at komme op og bevæge ryggen mindst en gang i timen. Et andet meget udsat erhverv er chauffører.

Uanset hvilket erhverv du har, så er det vigtigt at du bevæger og styrker din ryg, især når du har meget stillesiddende arbejde. Du kommer nemt ind i en ondt cirkel hvor ryggen gør så ondt at du ikke orker at dyrke motion og når du ikke dyrker motion så gør ryggen bare mere ondt. Start nogle nye vaner hvor du laver forskellige strækøvelser for ryggen hver dag og tilstræb at deltage i motion tre gange om ugen.

Ryggens zoner på foden

Zoner for ryggen © Erik Back 2011

Der kan naturligvis også være andre årsager til smerter i lænden. Ubalancer i urinvejene vil altid reflekteres i lænden. Derfor vil du have ondt i lænden ved bl.a. forkølelse, influenza, menstruationsproblemer og psykiske lidelser. Men selvom smerterne har en anden årsag end inaktivitet, så er motion og styrketræning oftest den bedste medicin.

I 1916 svor Fitzgerald til at behandle smerterne med en metalkam til hunde. Han foreslog at man arbejdede kammens tænder ned i håndfladen under tommelfingeren. Senere har vi fundet ud af at dette er zonen for ryggen på hånden og fodzoneterapeuten vil behandle det samme område på foden. Massage af rygzonerne kan ikke gøres for tit og det vil både lindre og løsne.

Ligesom Fitzgerald har jeg også ofte oplevet klienter der føler bedring umiddelbart efter behandlingen; selv efter korte behandlinger på et kvarter har klienter følt bedring.

Du kan finde flere zoner og viden i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Del dette:

  • Twitter
  • Facebook

Filed Under: Behandling, Giv selv zoneterapi Tagged With: lumbago, ondt i lænden, styrketræning for ryg, zoner for ryggen, zoneterapi for lændesmerter

Sulcus Zoneterapi
v. Erik Back
Falstersgade 31b, 1.th
8000 Aarhus C
t. 20 21 69 46

Copyright © 2022 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in